In the UK over £9 billion a year are spent on beauty products that promise to improve and transform us. But how much of what these products promise is based in scientific evidence, and how much is simply marketing manipulation Cherry Healey teams up with independent scientists to put everyday cosmetics to the test like never before. In a groundbreaking study carried out by the University of Sheffield, and with the help of 25 volunteers, she discovers that moisturisers might not have the benefits people think they do.
女生面对口红，几乎都有一种 all in 的冲动，而事实上嘴巴只有一个，反思一下用来用去的也就3-4个色号。同样的，眼影盘、腮红使用量小的几乎如全新一样。虽说是极简，但至少现在的我没必要搞到吃斋念佛、无欲无求的地步。其实妆容换来换去，基本上就是秋冬暖色系，春夏清新系两类，如此一分，留多少也就明了许多。
1. 保湿没啥作用n2. 防晒非常重要n3. 刷酸确实可以加快皮肤新陈代谢，使皮肤更年轻n4. 脂肪（团）不可能通过擦药消掉；按摩可以把脂肪团重新推回皮肤深处，使皮肤（尤其是腿部）看起来好一些，但并不会消除你的脂肪 P.S.少吃多运动才是唯一真理n5. 化妆品护肤品不是价格越贵、越真材实料、效果越好；包装和品牌溢价和对潜意识的作用远超你的想象。“We're not selling lip sticks, we're selling dreams.” 消费者差别消除心理——通过更好的包装、更贵的价格，、更漂亮的代言人，让消费者产生自卑，拉开自己“认为的自己”和“理想的自己”的差距，从而产生“我买了这个贵的包装好的产品，我也会变得像代言人那样漂亮”的心理——需警惕n6. 我们倾向于认为自己的容貌是worse version of ourselves, 但实际在他人眼中我们是better version。因为在通过和他人实际交谈后，我们的谈吐学识等内在也会影响别人对我们的外貌评价。所以，只要我们不是特别差劲，但凡一个普通善良人，别人对我们的外貌评价都会高于实际，更高于我们对自己的评价——因为我们总是倾向于看到自己的缺点，总是容易在下意识对比中产生紧张和自我贬低。 ∴“腹有诗书气自华”不假。
总之，别陷入无端的、被资本绑架的自我怀疑。
自信最美。
忽然又跟今晚看过的《某种物质》关系上了
1. 保湿乳液没啥长期改善效果，是个鸡肋，而且贵的便宜的没差别；
2. 阳光是 75% 皮肤衰老问题的元凶，防晒霜强度要选五星的；
3. 抗皱的最有效成分为 维生素 A，可以从含量 0.1% 的产品开始，逐渐使用含量更高的产品（有处方权的诊所会开出 VA 含量非常高的制剂，但是由于刺激较大，高含量产品不会出现在可以自行购买的护肤品中，仅能够在医师指导下使用）；
4. 眼影、睫毛膏贵的确实比便宜的好（便宜货飞粉啊！），口红、粉底液便宜的贵的没差别（纪录片测试中便宜的使用体验更好）；
5. 更专业、高冷、高端、奢华、贵气的品牌形象会使你降低自尊，从而试图购买产品作为自尊补偿以做出购买决策。通常更低自尊的人更容易愿意购买奢侈品（高价产品）；
6. 产品吹的“临床证明”、“活性成分”、“真人皮肤测试”之类的基本都是扯淡（原则上只要有一个人测试过就能写）；买东西还是建议看成分表的有效成分和含量；
7. 缓解橘皮组织（脂肪团）的最有效方法是用刷子直接刷皮肤（相较于乳液产品和运动）；
8. 人们对长相的自我认知普遍低于他人对自己的评判。
1.保湿霜保湿作用跟价钱没有关系，最重要的是其中的成分（甘油）。保湿霜短期可以起到保湿的作用，长期并没有作用；
2.紫外线是造成皱纹 Wrinkle 的原因之一，伤害皮肤底层类似于帐篷支柱的东西。一定一定要记得做好防晒，即使在冬天。选择防晒产品，两个指标，SPF值高一些的，以及防 UVB 射线的；
3.维A 有助于减少皱纹，但是剂量不能过多。要看具体的产品和自己的肤质；
4.彩妆不一定贵就是好的；
5.减少屁股后的脂肪最有效的是用刷子刷（减少 15%），运动减少 10%（可以用类似刮痧的方式减少脂肪）；
6.护肤产品中，包装的影响很大。宣传标语上写的， 关于“科学证实”,”皮肤光亮“的基本都是形容词，为了更好的销售产品；
7.调查和测试表明，人们在购买 fancy，奢侈产品的时候自尊心偏低；
8.每个人对别人都有好的滤镜，对自己的外貌评价会更为苛刻。
总结：
打消贵的就是好的的消费观念，不要被消费主义洗脑。不要花太多的钱在无用的护肤品和化妆品上，做好基本的保湿和物理防晒足以；
选择适合自己的产品，从内心强大自己，让自己拥有好的品格、品质，从而会更吸引人，产生晕轮效应（Halo effect）。
How much do you
spend on your make-up?
美妆、护肤，不停地被网络上各大博主种草、拔草，无论如何也要买到的产品，最后好像也只是强迫自己用完。
层出不穷新鲜的包装，最爱的idol，动人的产品介绍……抑制不住的购买欲、年龄的危机感、工作生活的不如意，我们似乎将对当前对自我的不满全部投入进来护肤、美妆。
当现代社会将 外貌美 = 成功、幸福，本就长相平平的我们，当看到标题为：连范冰冰/李冰冰/高圆圆 都在这样护肤，你却…… 的时候，怎会不产生焦虑、不安？
理想中的自己是希望像张曼玉一样美丽的老去，但对自我的实际认知却是整日油腻的头发和睡不醒水肿的双眼。
购买产品，或许能在一瞬间让我们消除那巨大的焦虑感，沉浸在新产品的美好承诺里。然而，不论你买多少的冰冰、幂幂同款，也不可能成为她们。
这些道理大家都明白，但人们总是内心就像是不听话的小孩，越不想要焦虑，越无法自拔地沉浸在焦虑之中。如果，如果我，把所有的美妆产品放在一起，扪心自问，有多少我是我有在使用的？有多少我只用过2-3次？
高下自辨。每次购买，都幻想着一个无暇肌，明知道是不可能，但广告如此美好，让人情不自禁。
通过购物换来转瞬即逝的自尊与自信心，能保鲜多久？
真的值得如此金钱和时间吗？
You look much better
than you think,
and personality does count
本人与他人相比，对自己的外在要求的更严格。而事实上，外界一直强调的你找的好、穿的美，就能嫁给高富帅、赢取白富美的童话，或许并不是实事的真相。有趣的灵魂会对外在加分，好性格，真的会让你看上去更美！
如果要对自己的外在投资，或许性格的养成，才是最持久有效，最需要花重金的地方。美丽老去的张曼玉，也还必须得是张曼玉才对得住那副皮囊不是吗？
how much can we trust
the claims
bycosmestic companies?
"已通过皮肤测试" = 一个人
"活性成分" = 体外实验
"临床验证结果" = 肉眼不可见
"让皮肤红润有光泽" = 与事实不符?
是哒,我们贩售的不是护肤品,我们贩售的是梦想中的你!
what are wereally need？
1.我最关心的护肤两大问题：
A.衰老
B.斑疮
洗面奶、面霜几乎人人天天使用，曾经看到一个皮肤超级好的姐姐，30岁的皮肤跟10几岁的小孩儿皮肤一样棒的，问她怎么护肤，竟然答案却是：不护肤。洗面奶一周只用1、2次，也就每天擦一擦乳液就好。
当然啦，这样先天条件好的人绝对是少数的，但人上20+，脑子里想的绝对是如何让皮肤看上去就像小时候那样，细腻光滑无皱纹。
如何抵抗衰老？皮肤下垂是地心引力的错，但皱纹确是你没有做好防晒的问题。如果以后再做心理题：如果你要在孤岛，只能带一样化妆品？答案答应我请选择——防晒霜。
即使是微弱的阳光，是的，你如冬日暖阳，也在无形中向你的脸庞刻下一道影子。
UVB是将表皮晒伤的主要因素，而UVA才是穿透到皮下直达真皮、皮下组织造成衰老的元凶。
如何挑选防晒霜？以下各成分可供大家在挑选时参考：
显然，解决皮肤瑕疵：痘疹、斑疮，在明确自身没有其他疾病因素引起的情况下（最常见的就是多囊卵巢综合症），使用维A则是最最理想、有效的方式啦。
先从小剂量开始，安全是有效的前提
护肤关键之时保证水油平衡！就是根据天气变化，将护肤用品分为两大类：
秋冬：油＞水
春夏：水＞油
简单明了，遵从这一原则，买自己最适合、能够承担最高价为的护肤品就好。基本上，护肤品价位跟使用感持平，牌子选来选去差别不是那么大（当然还是会有一些鸡肋产品）。不要相信平替！！！你只会用过一次后将它们束之高阁，大量的平替 = 一支持久好用的护肤品。
2.如何购置化妆品
女生面对口红，几乎都有一种 all in 的冲动，而事实上嘴巴只有一个，反思一下用来用去的也就3-4个色号。同样的，眼影盘、腮红使用量小的几乎如全新一样。虽说是极简，但至少现在的我没必要搞到吃斋念佛、无欲无求的地步。其实妆容换来换去，基本上就是秋冬暖色系，春夏清新系两类，如此一分，留多少也就明了许多。
防晒霜：1瓶
粉底：2支
秋冬一瓶偏滋润，春夏一瓶偏防脱妆。
口红：3-4支
秋冬系1支，春夏系1支，镇场子1支，当季热门色1支（不需要太贵的，如果想买新一季就一定要扔掉的约定）。
眼影盘：2盘
1）像我这类不太会化妆的人，比较热爱2色或者4色盘，不需要自己去搭，胡乱抹上就好，所以也基本跟口红一起配色，春夏、秋冬各1盘，热门色1盘；
2）美妆达人们，完全1-2个大盘子，冷暖各一盘就OK的吧。
腮红：2类
我眼里腮红只有两类——橘色系、粉色系，所以在这两类挑两盘最喜欢的颜色就好啊。
散粉、眉笔、眼线笔……
控制1支就好。
<中调小步>是两位重逢的儿时好友用于收集和分享身边日常事物或喜爱之物的账号。文字为我们的感慨，如果你能从中有所体会自是绝妙；其中部分图片由我们亲自拍摄，一些小画则出于我们的拙手，另外的画面来自网络。如有任何失误的判断，我们会虚心接受指教。要是你挺喜欢这里，也欢迎订阅和分享。
1、保湿霜
几乎每个人都会使用的保湿霜只是在短期保持肌肤的水分，并没有抗老的效果或科学证实。没有长期使用保湿霜，就可以令肌肤保持年轻，或者改善肤质的科学依据。
价格并不是决定保湿霜效果好坏的因素。应该看成分。在片中，含有“甘油”成分的，价格便宜一点的妮维雅和倩碧被证实比embryolisse的保湿效果好。
2、皱纹&防晒
75%的皱纹的产生，或者肌肤老化的原因就是日晒太阳光。环境等外部因素并没有占特别决定性的影响。
肌肤中，表皮和真皮之间的一层结构叫做：fibrillin（原纤维蛋白），它相当于帐篷的支柱，把肌肤撑起来，保持肌肤的紧致和弹性。长期暴露在阳光下的日晒会破坏这层结构。
因此为了防止皱纹产生，避免原纤维蛋白的破坏，我们应该每天坚持使用防晒。
防晒产品的选择，要注意UVA和UVB的数值，是否能提供足够的保护。
3、抗皱
如果不想通过注射这种极端的方式消除皱纹，含有维生素A酸（retinoin）的产品是目前经证实极少数有效的。
含有高强度维A酸（retinoin）的产品是处方药，必须在医生指导下进行，因为有刺激、敏感、红肿等不良反应。
取而代之，可以购买含有维A（retinol）成分的非处方护肤品。先看含量，从0.1%含量开始尝试，肌肤使用后逐渐加大，0.3%or0.5%，直到1%。
维A产品的祛皱效果得到了科学证实，使用一个月之后，皱纹情况有改善，并且在停用后的几个月都会保持。
有证据表明，有其他非处方的抗皱成分，比如“肽”，但是目前为止维A产品被证实最有效。
4、化妆品
化妆品越贵越好吗？并不一定。
片中，主持人邀请了一对姐妹和妈妈共同进行了化妆品盲测。测试了粉底液、唇蜜、眼影、睫毛膏四种化妆品。最终：芮谜和MAC两个粉底液中，芮谜胜。眼影两个牌子的pk中，价格高的获胜，唇蜜比拼中，价格低的胜出（价格高的是dior），睫毛膏组的对比中，价格较贵的兰蔻胜过同一公司的欧莱雅。
结论：
底妆产品近几年在快速发展，很多平价品牌有不输大牌的产品。
眼影越贵越好，贵的品牌颜色更加丰富，同时粉质更好，不飞粉。
唇蜜、腮红、修容类的“色彩“彩妆，在预算有限的情况下，平价也有好用的产品。因为我们使用的是他们的颜色，不会对妆容起决定性影响。
5、身体护理
90%的女性都有橘皮组织，或者称为脂肪团组织。这不是病，不需要“治疗”，这是非常正常的现象。
片中测试了三种常见的“瘦身”方式，以测试脂肪消除的效果：涂抹身体乳，运动，用刷子干刷。通过5周的测试，观察参与测试者的脂肪量、腰围、臀围、大腿围度等数据的变化：
“运动“的瘦身效果约为11%，但脂肪的数量没有减少。运动组反馈，坚持运动后，整个人精神变好了，不会去在意以前介意的身体缺陷。
涂抹宣称有消解脂肪功效的身体乳，瘦身效果仅为16%（不确定）。身体乳组反馈：肌肤更加滋润了，更加光滑。
用刷子干刷组，瘦身效果为26%，其中更有成员达到35%。专家推测，或许是干刷的运动，将脂肪分散到其它地方，消解了橘皮现象。
6、消费心理
人们会因为商品的包装、销售人员的装扮等因素，为美妆用品支付更高的费用。
自尊心高的人，更可能会购买平价或者包装简单的商品。自尊心低的人，更容易购买奢侈品。
7、自我评价
我们总是过多关注自身外表的缺陷，并且有意无意的放大。
人们通常倾向于自贬，即认为自己没那么有吸引力。但实际上，即使短暂的交往，人在他人眼中的印象外观，要比个人自己认为的高。
虽然“吸引力”是一个非常个人和主观的判断，但是在某具体文化中，男性下颌更宽、肤色更深，给人印象更性感和富有。女性面部更柔和、鼻子和眉骨较小、嘴巴较大的时候，“吸引力”更大。
8、商家的秘密
“含有活性成分“，仅仅意味着该商品在实验室环境中，有活性成分，即使没有和肌肤接触。
“具有临床效果“，说明商品或许会有效果。但是除非用放大镜或者专门的检测，这个效果肉眼或许看不出来。
“经肌肤测试“，哪怕只有一个人使用过，也可以标上这个说明。
英国相关的护肤品规范机构声称，英国在售的所有护肤品、美妆用品等日用品，均符合现阶段法律的规定。
“如果顾客不断的去购买某一个品牌的商品，就说明他对于该商品的效果是认可的“