主演：周一围朱丹王彦霖艾佳妮金莎孙丞潇奚梦瑶何猷君
类型：大陆综艺导演：未知 状态：已完结 年份：2023 地区：大陆 语言：国语 豆瓣：0.0分热度：216 ℃ 时间：2024-02-07 09:31:09
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本来是冲着吴千语才看的（路人非粉 单纯就是好奇+实在找不到要看啥），没有他俩真是后面一点都不想看了！不尬死人不罢休????一场两场就算了 每场聊天局都好尬 朱姐一个劲的拔高自己+自我感动 我真的服，闺蜜局就像丹姐组来给自己那个啥的????她自己搞个加更自己在那解释得了 干嘛拉着大家伙在那以所谓的“闺蜜聊天”陪她自我陶醉“验明正身”啊 不是每一个人都想恶心自己恶心别人啊喂！想演肖战的妈妈 服了耶 让金莎下次有机会介绍给她演 给我看yue了！会不会也太要了！而且表演得略显浮夸了些！！周先生周先生的 自己不别扭吗 让伊能静来 和她一起“闺蜜”好了 绝对适配！周先生 的确有才有智有涵养 我们不说人家扮酷什么的 人家性格就是如此，但天天扭曲个表情 真的搞不懂 用得着这样吗？！个人认为朱小姐唯一表演成分略低的一趴是在饭桌上 小明说完自己越过了那条“坎” 随后朱小姐带入到她自己而不禁落泪????这个能感觉到是真情流露（后面不造作了很自然），还是有几分感人的，就像她说的 为小明的勇敢 其实还有一部分也为自己曾经的经历，想要翻篇的确不容易。这部综艺最可怕的在于 中秋晚餐竟然搞成了“夸赞大会” 这tm都什么年代了 还搞这一套啊？谁想出来的啊？“来吧 咱们互相夸” 施总还好吗 让他体验一下大陆的赞扬大会吗 尬不死你不罢休
这几个女的有自我陶醉的 有矫揉造作的！反而给我最大改观的是奚梦瑶和吴千语 就她俩一个性格好好大大方方很自然 一个“thanks bro” 好刚毅又拘谨????就挺喜欢的！老公们都算还正常 我挺喜欢王彦霖的（但他媳妇儿未免过于娇作了些 还有那个被孤立的故事????反正没人会平白无故齐刷刷孤立一个人的…）
他们这种形式，直接市郊租个大农场也能拍 去甘肃新疆纯粹是为了满足嘉宾们以工作名义 堂而皇之占用工作时间 且0元旅游还有酬劳的愿望罢了 观众们啥也记不得 就记得他们长桌吃饭 聊天 在车里 不停地开车 吃饭 聊天 逛街 吃饭 聊天 睡觉）。同样也是中秋国庆期间在国外拍摄的那个旅行综艺 看看人家那些人啊，真不是一个档次的！！一带一路 拉高不是一点点！顺便提一下，胡先煦真的好好好幽默好好好可爱，badada富察蕾子赵答应真的好可爱好可爱好美好美好搞笑好搞笑，加更和好友记更加好看（没有拉踩的意思 就是最近在看这俩综艺
看了太多的恋综，有陌生人相知相爱，亲密的人分手离散，好像上头下头都变成一件太容易的事。
唯独缺了让人羡慕的，长久相伴后依旧如初的感情。
最让我感到惺惺相惜的，好像每一对里都有一个i人。（不知道是不是缺少e人的原因，节目没有那么热闹，也不如想象中那么火。）像不太被一些人理解的周一围的别扭清高、潇潇的慢热傻呆，我都再熟悉不过。而这些在外人眼里奇怪的不被理解的地方，在另一半眼里，却被理解着保护着欣赏着。感觉真好。
希望更多的i人被这个世界看到，他们丰富的精神世界，他们的真和纯粹。
他们感情跨度从1年半到10年，相处模式也各不相同。但我在他们身上感受到治愈，感受到尊重、接纳、支持、依靠、体谅、欣赏、宠爱。这些退去激情后依旧让爱情保鲜的特质。
周一围&朱丹：感情10年
王彦霖&艾佳妮：感情7+2
奚梦瑶&何猷君：感情6年
金沙&孙丞潇：1年半
收集一些感触到我的小小瞬间，以及每一集走心的爱的小课。（看心情，要不要持续更新...）
第一集 敦煌
“周一围，道歉。”
当周一围触及朱丹心魔的时候，朱丹就是这么直接的捍卫着自己的边界。
“别人都可以这么说，但你不可以。”
在别人看起来“只是叫错名字”这么小的事，却让作为主持人的朱丹遭受很多非议，以至于成为一个过不去的心魔。
其实周只是说了句“没事，叫错了别人会原谅你的。”
但是她很直接的告诉伴侣：这个点你越界了，我需要你的道歉。
而周立马意识到不对，小心翼翼的观察着朱丹的表情，说：“对不起，让你觉得我不尊重你，我跟你道个歉。”
周：“不要用这种事情折磨自己。”
丹：“不能拿这个来开我玩笑，来讽刺我，不可以。明明这个事情我介意。所以我才偷偷问你，帮助我怎么记住名字。”
三言两句，一件很大的事，矛盾立马化解。
一是丹很清楚自己的边界，以及这个事情对她而言并不是件小事。是大事还是小事，不是其他任何人说了算，而是自己说了算。那些感受到被冒犯、不被尊重、被伤害、不舒服的时候，对你而言就不再是一件小事。当你不停的忍耐这些小事，不尊重自己的感受，小事会慢慢累积变成更大的事。
二是表达直接又清晰。这件事对她来说是个伤口，不能拿这个开她玩笑。她需要对方的道歉。
三是周很在意丹，很快觉察到她情绪不对，没有任何为自己辩解，立马很真诚的道了歉。
奚梦瑶：“啊…”（手被刺扎到）
（何猷君看手机）
奚梦瑶：“你居然对我无动于衷。”
何猷君：“怎么了？”（从手机上移开）
奚梦瑶：“我手被扎到了，你对我无动于衷。你不爱我。”
何猷君：“没有，我刚刚在看儿子的视频。”
奚梦瑶：“你爱儿子比爱我多。”
何猷君：“没有，怎么了？”
奚梦瑶：“我的手…”
何猷君：“真的扎破了吗？”（起身靠近）
奚梦瑶：“我累了…”
何猷君：“你给我看看”
（何猷君帮她把刺拔出来）
奚梦瑶：“没了，不痛了”
奚梦瑶：（抬头看着何猷君）“谢谢你”“你又救了我一命”
（相视咯咯笑起来）
在这个小情节里，小明也是立即清晰的表达对方不够在意自己。
何没有说“你怎么这么矫情”“不就是手被扎了嘛”之类的话，而是先解释自己没注意到，然后立马去关心，帮她搞定。
然后小明道谢，何感觉很骄傲。
没有让委屈默默积累，委屈被表达被看见被珍视。
关心支持被看见被感谢。
不能再好。
佳妮：“如果你半小时能做一道菜的话，我们两应该有时间骑车。“
王彦霖：“半个小时没问题，时间是挤出来的。”
（王彦霖开始组装自行车）
佳妮：“我好像帮不到你。”
王彦霖：“不用你帮我。”
佳妮：“那我要躺一下。”
王彦霖：“你躺一下“（没叫对方陪着自己）
（王彦霖组装完，看到对方躺着，贴心的关了灯）
佳妮：“你弄完了？”
王彦霖：“你睡会嘛“（没说“你想骑我组装好你又睡了”之类）
佳妮：“走！”（立马起）
王彦霖：“你不累了嘛。”
佳妮：“但是我也想骑。”
王彦霖（开灯）：“行。”
朱丹他们来，表示很惊讶“你们为什么会有时间要出去呢？”
王彦霖：“出去溜达一下呀”
朱丹：“你们不是要做菜吗？”
王彦霖：“先骑一圈，回来能拌个凉菜也行啊。”
在朱丹的诧异里，开开心心出门骑车去。
只要是媳妇想做的事，就算节目组安排的是“做饭时间”，也能挤出时间出去溜一圈。
什么规则不重要，凉菜也菜，媳妇儿的幸福我守护。
周一围烧完柴火，火烧好后。
朱丹：“你休息吧。”
周一围：“坐在不远处。”
朱丹拉易拉罐扯掉拉环。
朱丹（叫周一围）：“爸爸，我错了，我刚就不应该让我自己盲目动手。”
（周一围听到立马走过去）
朱丹（叫周一围）：“酷！帅气！”“老公你怎么那么帅！”
（朱丹开油瓶好像很吃力）
周一围：“要不要我帮忙，别又自己搞，一会又搞坏了。”
（朱丹炸排骨）
朱丹：“爸爸，得小火啦。”
（周一围刚坐下又立马起身）
朱丹：“啊…爸爸，快给我倒点水”
（坐下起身x3）
朱丹：“爸爸不要加火了。撤！撤！往回撤！”
（周一围无奈的笑了笑，）
朱丹：“对不起…”
周一围：“没事没事没事，撤火不是事儿，你弄你的。”
周一围（刷完锅，坐下）：“哎…”（放松）
朱丹：“你是不是涮锅都涮累了。”
周一围：“我…我坐会就起来…但没有你做东西累，还是你辛苦。”
周一围洗了n次锅，搞通下水道，整理，收拾。
（备采）朱丹：“周先生不是用一个拥抱或一句话，而是选择帮我去做，我已经累到不想做的事。我觉得他这些举动，真的就是我的爱的供养。“
周在丹需要他的第一时间冲上去，随叫随到，他们彼此能看到和肯定对方的付出和支持。是彼此坚强的依靠。
潇潇做饭金沙陪伴，非常捧场，情绪价值给够。
金沙：“哎呀，这切的太丝滑了！”
金沙：“真棒真棒你是真棒！”
金沙：“哎呀太棒了！”
金沙：“你是最厉害的人，孙丞潇！”
（做完之后）
金沙：“让我闻闻！”
金沙：“老香了！”
朱丹：“我的嗓子…”
周一围：“嗓子没啥问题，节奏也不错。”“一看就是专业的。”
（周一围一直给主持的朱丹拍视频，眼睛里都是对对方的欣赏）
（备采）周一围：“这一次好久之后再站出来，我依然看到她身上的那光。她是有魅力的。我能看见的，前面的，侧面的，感受到的，背后的，大家都是一点一点稳步的向上攀升，到了一个高兴的高点。这个是主持人的能力。她可以站在更大的舞台，如果她愿意的话。如果她想，别人还能给她这样的机会的话。挺好的。”
他能看见她身上的光，欣赏她的光，守护她的光。
好的爱情，可能就是这样吧。能看到对方身上的光，看到对方在意的东西，也愿意去守护。
能看到、肯定和赞美对方的付出。
能体谅对方的感受，愿意为了让对方更幸福付出努力。
能清晰的表达需求，能看见对方的需求，给予支持和陪伴。
认知错位：对同一个事物会有不同的想法，在自我认知和他人认知里，有什么样的差异？
练习：“伴侣脑图——按照你对于自己，和对于伴侣的认知，分别在脑图上画出来。可以直观的看出两个人对彼此的认知是否存在差异，差异有多大。即使相处很久，可能只看到表层的行为习惯，对内心的想法，梦想与恐惧…通过交流纠正错位的部分，让认知归位。”
周一围&朱丹：天差地别
周一围：“我们两默不默契，不是关于吃什么，我知道她要吃什么，她知道我要吃什么，这是一种默契，我们两在这种默契上很容易不默契，但事实上，就算点错了，我们也会吃得很高兴这件事情上很默契。“事后在被分到最差的房子，他们表现出来的也印证了这一点。
老师评价：他们差异很大，认知距离很远，但是他们彼此意识到这点，能够很好的接纳彼此的差异。
周一围画得非常抽象，太极图，哈哈哈，当下被吐槽了。但...作为inf...那玩意儿，表示完全能理解。为什么他不能更细节一点，非要这么抽象，可能脑子里太多元素了，只有这样辩证的方式比较好能够去诠释所有，真是跳出原有框架的天马行空，以及高度的自洽。
奚梦瑶&何猷君：几乎一模一样
奚梦瑶：“天啦，你觉得我做得很好耶，但其实我只花了50%的力，干出了70%的活“
何猷君：“我忘了你还有兴趣爱好，我以为你脑子里装满了我和小孩，已经没有这部分了。anyway，你对我好了解好厉害“
他们关注点都是积极的一面。
老师评价：他们脑图的框架风格高度相似，在相似的基础上，最突出的差异是对于小明内心工作和家庭占比多少，两个人认知不太一样。
王彦霖&佳妮以及金沙&孙丞潇，不管思维方式还是看法，都比较相似。
老师评价：金沙和潇潇，有很多个小圈，既丰富又零碎，既有一些一致，又有明显差异。还有一点是他们把最大的比例，都给了爱情。
老师评价：王彦霖和艾佳妮，都把生活家庭放在了很大的比例上，互相有默契，是简单快乐的，共同守护家庭，佳妮的开心，对彦霖来说很重要。佳妮的开心可以说是彦霖的勋章。
如果提到中国知名主持人，朱丹肯定有名字。作为2007年爆款综艺《我爱记歌词》的主持，她外形靓丽又不失亲和力，主持风格优雅大气也不失活泼。在当年年底的跨年直播上，她和搭档华少的五分钟救场也充分展现了自身的专业素养与应变能力。
凤凰网曾经评价朱丹“她就像是一朵野生的百合花，充满了迷人的蓬勃生命力。”
这样的浙江卫视主持一姐朱丹，为何会在十多年后的时尚COSMO盛典上，连续叫错张丽娜、迪丽热巴、古力娜扎、林允和林允儿好几个人的名字？
就如同明明是班上的学霸，却变成了垫底的学渣；明明是行业的王者，却退化成了青铜。朱丹这种转变让观众费解又惋惜。
2017年朱丹与周一围结婚。在《做家务的男人》这个节目中朱丹自曝不敢和周一围吵架等相处细节，李诞感叹她维系婚姻靠的是“卑微”。
到底朱丹是怎么回事呢？
1. 低自尊者即使走到成功的位置也会把自己拽下来
朱丹的事业自2013年她从浙江卫视跳槽开始走下坡路。热爱她的观众非常不理解，明明发展形势一片大好，她为何要辞职？
朱丹在2015年北大演讲中透露了辞职的原因。
她小时候家境贫寒，所以学习一直都很用功，希望长大能改善一家人的生活。考大学时她阴差阳错选了浙江传媒学院的播音主持专业。在家里不能提供任何资源的情况下，朱丹知道只能靠自己走艺术这条路。
在浙江卫视工作期间，她是出了名的拼命三娘。随着《我爱记歌词》的热播，朱丹也迅速走红，成为了浙江卫视的台柱子。
当她回顾曾经那一段经历时，发现有一些路走得太用力，会耗尽能量。
因为连轴转的生活忙到让她没有任何时间去思考，消化或者吸收有利于身体的养分。她觉得那个时候的奔跑是空白的。她也很难用“成功者”去定义自己。
在这样一个状态下，突然走红这件事对朱丹来说与其说是努力奋斗的回报，更不如说是一种让她窒息的压力。
在其他人都在说朱丹怎么好的时候，她在家里不敢拿话筒。化妆的时候会泪流满面。发现需要背的一些词，背不下来了。
有一次，她要出门的时候，不敢下床，发现床在摇晃，卧室的门变得很大。她给台里的同事打电话：“我控制不了我自己了。”
她已经得了抑郁症。
对于外界的荣誉和掌声，自信的人甘之如饴。
但是当时的朱丹觉得自己扛不起“一姐”这个称号。她觉得那个来自农村的小女孩一直在她体内都没有长大。
几年之后，当朱丹站在北大的讲台前，回顾过去这一段经历时，依然没能控制得住自己的情绪，把演讲搞砸了。
原因跟过去一样。她在演讲后的提问环节说台下的学生都是天之骄子，他们可以做得比她好多了。所以，不要聆听她，做他们自己。对她来说，人生最可怕的事是期待，是期望，是台下那么多人，他们冲着朱丹而来，以为朱丹是个成功者，所以来听她的分享。她太想做好这场演讲，却不知道自己能够跟学生分享什么。
害怕期待，是低自尊者内心深处的不配得感在作祟。
即使外人给她评价再高，也改变不了她给自己打的低分。甚至外人的期待会让她落荒而逃。
朱丹这种情况，并不罕见。美国学者发现，在接受他们采访的成功人士中，多达1/3的人都认为自己的成功不是理所当然的，自己只是个冒充者。这是一种叫做“冒名顶替综合症”的心理病症；国内心理学家陈海贤根据他多年在浙大工作的经历也发现了一种“浙大病”。浙大学生中一直流传一句“考败来浙”。很多浙大学生切切实实地感受着一种学习方面的挫败感。
不要因为问题的常见就低估了它的影响。
当内心总认为自己失败时，潜意识的导航系统会如人们所愿，真的把他们导向一条通往失败的道路。也许以前的失败只是自己的主观认识，但后面的人生走向一定会客观地把失败呈现给这个世界。
而这个时候，低自尊者可能反而见怪不怪了“我本来就知道的”。
面对搞砸了的演讲，朱丹说自己终于在大庭广众下失败了一次。以后可以再也不用装作是强者了。可以卸下所有假装坚硬的壳，面对最无助、柔弱的自己，抱一抱这样的自己。
尽管朱丹本身足够优秀，可是她不相信自己的能力。当终于在众目睽睽之下亲自导演了一场失败，她反而松了一口气。
2. 低自尊者择偶时倾向于找支持自我概念的伴侣
朱丹的婚姻也同样折射了她自尊不足的问题。
鲁豫采访周一围问：“现在你也拍戏，她也在拍戏，就是你们应该轮流——”话没有说完，被周一围打断：“这话说的吧，好像她的拍戏就是拍戏一样。她的拍戏，不是我标准意义上的拍戏。”鲁豫惊呆了，周一围耸耸肩：“伤人嘛，但是就是这么回事。”
朱丹在《做家务的男人》这档节目中分享她跟周一围的相处细节。如果朱丹生周一围的气，她就不爱说话，因为觉得吵架不雅。周一围会让她冷着。两个小时之后，他像没事人一样，过来跟她说话，抱抱她之类的。但是朱丹的情绪还在。周一围就跟她说：“我现在是在给你台阶，如果你不走下来的话，待会儿这个台阶就没有了。”
至少这些细节可以反映出，周一围是有些大男子主义的。当着全国观众的面戳朱丹的痛点；吵架之后不关心对方生气的原因是什么，解决方法就是略带威胁的“台阶论”。
为什么朱丹还是会选择跟周一围结婚呢？
美国心理学教授罗兰.米勒在《亲密关系》一书中说人们会选择那些支持他们现存自我概念的亲密伴侣。不论自我概念是好还是坏，人们需要支持他们自我概念的反馈。
对于低自尊者来说，即使伴侣贬低自己，他们也能够与之亲密相处。因为在他们看来，能够证实负面自我概念的伴侣更理解自己，感觉更亲切。
所以，即使在外人看来，朱丹的婚后生活过得很憋屈。但是，她却不这么认为。
就比如她在节目中说自己孕吐很厉害，又很饿，想吃一碗馄饨。没有下过厨的周一围为她煮了一碗馄饨，她觉得超级感动，跑到厨房偷偷拍周一围的背影。虽然一旁的李诞感叹她卑微，但她也是发自内心感觉很幸福。她还在公共平台上多次护夫，被网友封为“护夫狂魔”。
婚姻生活如人饮水，冷暖自知。道理确实如此。
不过活在低自尊的阴影里，再通过伴侣的反馈进一步加深这种自我认知，生命之船无形中会越来越偏离原来的航道。
2015年时朱丹在北大的演讲台上跟观众致歉，请观众相信她，她会调整好状态，再次出现在舞台上的时候还是大家想念的那个朱丹。但在2019年COSMO时尚美丽盛典上，产后复出的朱丹却状况频出，堪称主持界大型翻车现场。
她把模特张丽娜叫成“周丽娜”，把古力娜扎叫成“迪丽热妈”，把迪丽热巴时叫成“娜扎”，最后还把林允和林允儿两个人的名字弄混了。
很明显，这几年婚姻生活并没有让她调整好状态，反而加深了自尊不足的程度。强烈的信念容易产生自我证实的现象。出现这种情况也不奇怪了。
3. 低自尊的根源不在农村小女孩
为什么优秀如朱丹会出现自尊不足的情况？
朱丹提及过几次她体内那个来自农村的小女孩。小女孩还没有长大，没有准备好。
诚然，她的童年是在贫困中度过的。
小时候，朱丹的爸爸身体不好，家里全靠妈妈一个月15元的工资养家。后来爸爸去世，妈妈带着朱丹再嫁，经济状况更加不好。家里的面积太小，她晚上睡觉是睡沙发的，沙发还被老鼠咬出了洞；为了帮家里省点钱，她把鞋穿到挤脚也不会跟家里说。
但是，经济条件差与低自尊，二者之间并没有必然的因果关联。有很多出身贫寒的人自信心满满。
那么，低自尊的根源在哪里？
自尊的定义是“一个人看待自己的方式，对自己的评估。”
美国心理学家马修·麦凯多年以来一直研究自尊这个问题。他指出人们对自己的评价高低很大程度上受到了原生家庭的影响。
对于小孩子来说，他们处于社会化前期，自己本身没有辨别判断的能力，只会全盘吸收父母给他们的反馈。父母的评价就等同于他们看待自己的方式。
如果一个孩子的父母不爱他，他不会因此不爱父母，只会不爱自己。倘若父母本身并非不爱自己的孩子，但是没有表现出来，孩子是不具备智慧去发现形式下面掩藏的本质的。只要他感知不到爱，那么，他就会认为自己不值得被爱，随时准备着给自己一个差评。
因为朱丹的爸爸得的是传染性肺结核病，所以，她从三岁起就被送到外婆家里去了。当时的她太小，不明白发生了什么，每天都问外婆为什么爸爸妈妈不来看她。外婆只能说等爸爸病好了就来看她。可是朱丹怎么也等不到爸爸妈妈来看她。她很想回到爸爸妈妈身边，却没有办法回去。
七岁时，朱丹被接回家里。爸爸已经去世了。九岁时妈妈改嫁，家里多了一个继父，一个妹妹。面对两个新的家庭成员，年幼的朱丹内心是惶恐的，她害怕妹妹会和自己抢妈妈，害怕继父会不喜欢她。那时候的她做很多事情想要获得继父的宠爱。虽然后来的事实证明继父对她很好，但对于天性敏感的女孩子来说，这些曲折的童年经历可能早已经给她埋下了低自尊的种子。
童年时期，没有感受过无条件的爱的孩子，内心会长出一个黑洞。长大之后，他们要用很多年去填补这个黑洞，去治愈自己的童年。
有些人通过后天的努力，一块一块地往这个黑洞里填砖头，最后终于把它补起来。
而总在自己的节目里为弱者加油，努力为他们打气的朱丹，显然，她自己还没有过得了这一关。善良的人儿，她自己才是那个最需要加油打气的人。
4. 提升自尊，不再对自己精神暴力
跟西方个体主义文化背景相比，在集体主义文化背景下，人们的自尊水平平均得分偏低。美国学者曾经针对北美文化中的亚洲人的自尊水平做过一个比较。调查结果发现，被调查者的自尊得分随着其接触个体主义文化程度的变化而变化。随着移民时间增长，人们的自尊水平直线上升。
个体主义文化中，父母注重发掘孩子的独特长处，帮助他们在擅长的领域里充分发展自己的才能；而老一辈的中国式父母，他们大多没有“培养孩子良好自尊”这个概念，可能还因为害怕孩子骄傲自满影响进步，信奉打击式教育。
在这种集体无意识的情况下，很多人或多或少都存在一些自尊不足的问题。
怎样提升自尊？
（1）学会用善意的眼光看待自己
既然自尊水平由人们看待自己的方式决定。那么，提升自尊的方法还在于改变对自己的看法。我们每个人都需要认清自己与生俱来的宝贵价值。
如果一直以来都对自己评价不高，这个时候要做的不是把认知等同于事实， 而应该检查一下自己的惯性思维。可能是在人生早期形成自我价值观的时候，我们就已经习得了从负面角度看待自己的思维方式。成长过程中，外界的信息都被这个负面镜头过滤了。
如果能学会用善意的眼光看待自己，会发现，其实自己也有很多成绩和亮点。只是常常都被忽略掉了。
只要发现自己又开始习惯性挑刺时，不要犹豫，反击回去。被体内的差评师抨击了那么多年，难道不应该跟他算一下账吗？
（2）形成一种无条件爱自己的信念
著名心理学家瑞秋.奈欧蜜.雷门说过一句话“一刹那无条件的爱，能瓦解并摧毁一辈子缺乏的自我价值感。”
在很多人眼中，自身是缺乏价值的。因为在成长过程中没有感受过重要他人给予的一种无条件的爱。
所幸的是，还有自己。
人无完人。每个人都有好的地方，也有不好的地方。
我们需要做的是，允许自己犯错，允许自己有缺点。
不是非得要求自己满足某个条件才肯爱自己。 而是不设任何前提条件地，只是爱自己。
愿每一个长久以来被自己精神暴力的人从此只愿面朝大海，春暖花开。
可能原本带着偏见看的，看完反而对朱丹和周一围有点改观。（当然，我们看到的都是他们想让我们看到的，所以我只能从他们表现出来的行为来谈自己的感受）n周一围很符合我认知里传统的大男子主义形象，会赚钱养家，不会表现出对配偶的爱，但朱丹需要他的时候，他又总能立刻出现，并且帮她解决问题。n朱丹是真的超爱了，她享受他们的相处方式，也会积极回馈，给周一围提供情绪价值，哪怕对方只做了一点小事，她也能用崇拜的眼神看着他。n总的来说，朱丹能让周一围有被需要的感觉，而吃周一围那一套的人基本上只有朱丹，所以他们两个真的挺合适的。
n金莎和泽泽（？）那一对，站在金莎的角度考虑了一下，只要她不让对方插手自己的工作和经济，其实不管结果如何，她都没有损失。n带他进圈，给他介绍人脉，领他拍综艺这些事对金莎自己来说，也是有利无害的。n有种“即使你贪婪、浅薄、心怀不轨，也没关系。我只是用一根没有鱼饵的直钩，钓起一条贪婪的鱼。”
如果弟弟以后不听话，那就再换个听话的，毕竟富婆不常有，但表演专业的毕业生弟弟年年有。
王彦霖和艾佳妮，感觉艾佳妮很依赖他，但暂时看不出来王彦霖的想法。
奚梦瑶和何，好像有在努力证明两人之间是爱情，但是是镜头量比较少的原因吗？目前也还看不太出来他们的相处模式。
一，争议最大的母子恋:金莎和孙丞潇，不亏是小奶狗，年纪轻轻硬生生无名小卒借力火了一把，女方心智和年龄相差即为悬殊，男生装的让人无话可说，好尬啊
二，奚梦瑶和何猷君:表面傻白甜的女方其实才是这里面最精的人，为了掩饰这种精，不得不时时刻刻表演出很傻很单纯，并且演技超了火候，足够阅历的还是一眼看穿，人精啊这姐，男方有种地主家傻儿子既视感，二十八岁外貌真苍桑，二人不是一家人不进一家门 懂得都懂。
三，高冷社恐男周一围和卑微丹，丹姐性格很好，无奈外貌太低调，男方高傲自大，为了掩饰自大不得不表现的社恐，偶尔一点冷幽默，卑微丹地址无法改变了
四，最喜欢的一对，王彦霖和艾佳妮，男方年纪最大却最阳光，眼神有爱，最真实的CP，打打闹闹玩玩乐乐，开开心心，不错
2025北京台春晚
十天之后回到现实
鼎爷做节攻略粤语
做朋友也没关系
奇迹小店粤语
德云社乙巳年纲丝节系列之三评书专场
《极限挑战》将在明年迎来十岁生日。《极限挑战...
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本来是冲着吴千语才看的（路人非粉 单纯就是好奇+实在找不到要看啥），没有他俩真是后面一点都不想看了！不尬死人不罢休????一场两场就算了 每场聊天局都好尬 朱姐一个劲的拔高自己+自我感动 我真的服，闺蜜局就像丹姐组来给自己那个啥的????她自己搞个加更自己在那解释得了 干嘛拉着大家伙在那以所谓的“闺蜜聊天”陪她自我陶醉“验明正身”啊 不是每一个人都想恶心自己恶心别人啊喂！想演肖战的妈妈 服了耶 让金莎下次有机会介绍给她演 给我看yue了！会不会也太要了！而且表演得略显浮夸了些！！周先生周先生的 自己不别扭吗 让伊能静来 和她一起“闺蜜”好了 绝对适配！周先生 的确有才有智有涵养 我们不说人家扮酷什么的 人家性格就是如此，但天天扭曲个表情 真的搞不懂 用得着这样吗？！个人认为朱小姐唯一表演成分略低的一趴是在饭桌上 小明说完自己越过了那条“坎” 随后朱小姐带入到她自己而不禁落泪????这个能感觉到是真情流露（后面不造作了很自然），还是有几分感人的，就像她说的 为小明的勇敢 其实还有一部分也为自己曾经的经历，想要翻篇的确不容易。这部综艺最可怕的在于 中秋晚餐竟然搞成了“夸赞大会” 这tm都什么年代了 还搞这一套啊？谁想出来的啊？“来吧 咱们互相夸” 施总还好吗 让他体验一下大陆的赞扬大会吗 尬不死你不罢休
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他们这种形式，直接市郊租个大农场也能拍 去甘肃新疆纯粹是为了满足嘉宾们以工作名义 堂而皇之占用工作时间 且0元旅游还有酬劳的愿望罢了 观众们啥也记不得 就记得他们长桌吃饭 聊天 在车里 不停地开车 吃饭 聊天 逛街 吃饭 聊天 睡觉）。同样也是中秋国庆期间在国外拍摄的那个旅行综艺 看看人家那些人啊，真不是一个档次的！！一带一路 拉高不是一点点！顺便提一下，胡先煦真的好好好幽默好好好可爱，badada富察蕾子赵答应真的好可爱好可爱好美好美好搞笑好搞笑，加更和好友记更加好看（没有拉踩的意思 就是最近在看这俩综艺
看了太多的恋综，有陌生人相知相爱，亲密的人分手离散，好像上头下头都变成一件太容易的事。
唯独缺了让人羡慕的，长久相伴后依旧如初的感情。
最让我感到惺惺相惜的，好像每一对里都有一个i人。（不知道是不是缺少e人的原因，节目没有那么热闹，也不如想象中那么火。）像不太被一些人理解的周一围的别扭清高、潇潇的慢热傻呆，我都再熟悉不过。而这些在外人眼里奇怪的不被理解的地方，在另一半眼里，却被理解着保护着欣赏着。感觉真好。
希望更多的i人被这个世界看到，他们丰富的精神世界，他们的真和纯粹。
他们感情跨度从1年半到10年，相处模式也各不相同。但我在他们身上感受到治愈，感受到尊重、接纳、支持、依靠、体谅、欣赏、宠爱。这些退去激情后依旧让爱情保鲜的特质。
周一围&朱丹：感情10年
王彦霖&艾佳妮：感情7+2
奚梦瑶&何猷君：感情6年
金沙&孙丞潇：1年半
收集一些感触到我的小小瞬间，以及每一集走心的爱的小课。（看心情，要不要持续更新...）
第一集 敦煌
周一围&朱丹 「名字事件」冲突
“周一围，道歉。”
当周一围触及朱丹心魔的时候，朱丹就是这么直接的捍卫着自己的边界。
“别人都可以这么说，但你不可以。”
在别人看起来“只是叫错名字”这么小的事，却让作为主持人的朱丹遭受很多非议，以至于成为一个过不去的心魔。
其实周只是说了句“没事，叫错了别人会原谅你的。”
但是她很直接的告诉伴侣：这个点你越界了，我需要你的道歉。
而周立马意识到不对，小心翼翼的观察着朱丹的表情，说：“对不起，让你觉得我不尊重你，我跟你道个歉。”
周：“不要用这种事情折磨自己。”
丹：“不能拿这个来开我玩笑，来讽刺我，不可以。明明这个事情我介意。所以我才偷偷问你，帮助我怎么记住名字。”
三言两句，一件很大的事，矛盾立马化解。
一是丹很清楚自己的边界，以及这个事情对她而言并不是件小事。是大事还是小事，不是其他任何人说了算，而是自己说了算。那些感受到被冒犯、不被尊重、被伤害、不舒服的时候，对你而言就不再是一件小事。当你不停的忍耐这些小事，不尊重自己的感受，小事会慢慢累积变成更大的事。
二是表达直接又清晰。这件事对她来说是个伤口，不能拿这个开她玩笑。她需要对方的道歉。
三是周很在意丹，很快觉察到她情绪不对，没有任何为自己辩解，立马很真诚的道了歉。
奚梦瑶&何猷君「你不爱我了」回应
奚梦瑶：“啊…”（手被刺扎到）
（何猷君看手机）
奚梦瑶：“你居然对我无动于衷。”
何猷君：“怎么了？”（从手机上移开）
奚梦瑶：“我手被扎到了，你对我无动于衷。你不爱我。”
何猷君：“没有，我刚刚在看儿子的视频。”
奚梦瑶：“你爱儿子比爱我多。”
何猷君：“没有，怎么了？”
奚梦瑶：“我的手…”
何猷君：“真的扎破了吗？”（起身靠近）
奚梦瑶：“我累了…”
何猷君：“你给我看看”
（何猷君帮她把刺拔出来）
奚梦瑶：“没了，不痛了”
奚梦瑶：（抬头看着何猷君）“谢谢你”“你又救了我一命”
（相视咯咯笑起来）
在这个小情节里，小明也是立即清晰的表达对方不够在意自己。
何没有说“你怎么这么矫情”“不就是手被扎了嘛”之类的话，而是先解释自己没注意到，然后立马去关心，帮她搞定。
然后小明道谢，何感觉很骄傲。
没有让委屈默默积累，委屈被表达被看见被珍视。
关心支持被看见被感谢。
不能再好。
王彦霖&艾佳妮「时间是挤出来的」 宠爱
佳妮：“如果你半小时能做一道菜的话，我们两应该有时间骑车。“
王彦霖：“半个小时没问题，时间是挤出来的。”
（王彦霖开始组装自行车）
佳妮：“我好像帮不到你。”
王彦霖：“不用你帮我。”
佳妮：“那我要躺一下。”
王彦霖：“你躺一下“（没叫对方陪着自己）
（王彦霖组装完，看到对方躺着，贴心的关了灯）
佳妮：“你弄完了？”
王彦霖：“你睡会嘛“（没说“你想骑我组装好你又睡了”之类）
佳妮：“走！”（立马起）
王彦霖：“你不累了嘛。”
佳妮：“但是我也想骑。”
王彦霖（开灯）：“行。”
朱丹他们来，表示很惊讶“你们为什么会有时间要出去呢？”
王彦霖：“出去溜达一下呀”
朱丹：“你们不是要做菜吗？”
王彦霖：“先骑一圈，回来能拌个凉菜也行啊。”
在朱丹的诧异里，开开心心出门骑车去。
只要是媳妇想做的事，就算节目组安排的是“做饭时间”，也能挤出时间出去溜一圈。
什么规则不重要，凉菜也菜，媳妇儿的幸福我守护。
周一围&朱丹「爱的供养」依靠
周一围烧完柴火，火烧好后。
朱丹：“你休息吧。”
周一围：“坐在不远处。”
朱丹拉易拉罐扯掉拉环。
朱丹（叫周一围）：“爸爸，我错了，我刚就不应该让我自己盲目动手。”
（周一围听到立马走过去）
朱丹（叫周一围）：“酷！帅气！”“老公你怎么那么帅！”
（朱丹开油瓶好像很吃力）
周一围：“要不要我帮忙，别又自己搞，一会又搞坏了。”
（朱丹炸排骨）
朱丹：“爸爸，得小火啦。”
（周一围刚坐下又立马起身）
朱丹：“啊…爸爸，快给我倒点水”
（坐下起身x3）
朱丹：“爸爸不要加火了。撤！撤！往回撤！”
（周一围无奈的笑了笑，）
朱丹：“对不起…”
周一围：“没事没事没事，撤火不是事儿，你弄你的。”
周一围（刷完锅，坐下）：“哎…”（放松）
朱丹：“你是不是涮锅都涮累了。”
周一围：“我…我坐会就起来…但没有你做东西累，还是你辛苦。”
周一围洗了n次锅，搞通下水道，整理，收拾。
（备采）朱丹：“周先生不是用一个拥抱或一句话，而是选择帮我去做，我已经累到不想做的事。我觉得他这些举动，真的就是我的爱的供养。“
周在丹需要他的第一时间冲上去，随叫随到，他们彼此能看到和肯定对方的付出和支持。是彼此坚强的依靠。
金沙&孙丞潇 「你是最厉害的人」赞美
潇潇做饭金沙陪伴，非常捧场，情绪价值给够。
金沙：“哎呀，这切的太丝滑了！”
金沙：“真棒真棒你是真棒！”
金沙：“哎呀太棒了！”
金沙：“你是最厉害的人，孙丞潇！”
（做完之后）
金沙：“让我闻闻！”
金沙：“老香了！”
周一围&朱丹「她身上有光」欣赏
朱丹：“我的嗓子…”
周一围：“嗓子没啥问题，节奏也不错。”“一看就是专业的。”
（周一围一直给主持的朱丹拍视频，眼睛里都是对对方的欣赏）
（备采）周一围：“这一次好久之后再站出来，我依然看到她身上的那光。她是有魅力的。我能看见的，前面的，侧面的，感受到的，背后的，大家都是一点一点稳步的向上攀升，到了一个高兴的高点。这个是主持人的能力。她可以站在更大的舞台，如果她愿意的话。如果她想，别人还能给她这样的机会的话。挺好的。”
他能看见她身上的光，欣赏她的光，守护她的光。
好的爱情，可能就是这样吧。能看到对方身上的光，看到对方在意的东西，也愿意去守护。
能看到、肯定和赞美对方的付出。
能体谅对方的感受，愿意为了让对方更幸福付出努力。
能清晰的表达需求，能看见对方的需求，给予支持和陪伴。
第一课 「认知错位」——伴侣脑图
认知错位：对同一个事物会有不同的想法，在自我认知和他人认知里，有什么样的差异？
练习：“伴侣脑图——按照你对于自己，和对于伴侣的认知，分别在脑图上画出来。可以直观的看出两个人对彼此的认知是否存在差异，差异有多大。即使相处很久，可能只看到表层的行为习惯，对内心的想法，梦想与恐惧…通过交流纠正错位的部分，让认知归位。”
周一围&朱丹：天差地别
周一围：“我们两默不默契，不是关于吃什么，我知道她要吃什么，她知道我要吃什么，这是一种默契，我们两在这种默契上很容易不默契，但事实上，就算点错了，我们也会吃得很高兴这件事情上很默契。“事后在被分到最差的房子，他们表现出来的也印证了这一点。
老师评价：他们差异很大，认知距离很远，但是他们彼此意识到这点，能够很好的接纳彼此的差异。
周一围画得非常抽象，太极图，哈哈哈，当下被吐槽了。但...作为inf...那玩意儿，表示完全能理解。为什么他不能更细节一点，非要这么抽象，可能脑子里太多元素了，只有这样辩证的方式比较好能够去诠释所有，真是跳出原有框架的天马行空，以及高度的自洽。
奚梦瑶&何猷君：几乎一模一样
奚梦瑶：“天啦，你觉得我做得很好耶，但其实我只花了50%的力，干出了70%的活“
何猷君：“我忘了你还有兴趣爱好，我以为你脑子里装满了我和小孩，已经没有这部分了。anyway，你对我好了解好厉害“
他们关注点都是积极的一面。
老师评价：他们脑图的框架风格高度相似，在相似的基础上，最突出的差异是对于小明内心工作和家庭占比多少，两个人认知不太一样。
王彦霖&佳妮以及金沙&孙丞潇，不管思维方式还是看法，都比较相似。
老师评价：金沙和潇潇，有很多个小圈，既丰富又零碎，既有一些一致，又有明显差异。还有一点是他们把最大的比例，都给了爱情。
老师评价：王彦霖和艾佳妮，都把生活家庭放在了很大的比例上，互相有默契，是简单快乐的，共同守护家庭，佳妮的开心，对彦霖来说很重要。佳妮的开心可以说是彦霖的勋章。
如果提到中国知名主持人，朱丹肯定有名字。作为2007年爆款综艺《我爱记歌词》的主持，她外形靓丽又不失亲和力，主持风格优雅大气也不失活泼。在当年年底的跨年直播上，她和搭档华少的五分钟救场也充分展现了自身的专业素养与应变能力。
凤凰网曾经评价朱丹“她就像是一朵野生的百合花，充满了迷人的蓬勃生命力。”
这样的浙江卫视主持一姐朱丹，为何会在十多年后的时尚COSMO盛典上，连续叫错张丽娜、迪丽热巴、古力娜扎、林允和林允儿好几个人的名字？
就如同明明是班上的学霸，却变成了垫底的学渣；明明是行业的王者，却退化成了青铜。朱丹这种转变让观众费解又惋惜。
2017年朱丹与周一围结婚。在《做家务的男人》这个节目中朱丹自曝不敢和周一围吵架等相处细节，李诞感叹她维系婚姻靠的是“卑微”。
到底朱丹是怎么回事呢？
1. 低自尊者即使走到成功的位置也会把自己拽下来
朱丹的事业自2013年她从浙江卫视跳槽开始走下坡路。热爱她的观众非常不理解，明明发展形势一片大好，她为何要辞职？
朱丹在2015年北大演讲中透露了辞职的原因。
她小时候家境贫寒，所以学习一直都很用功，希望长大能改善一家人的生活。考大学时她阴差阳错选了浙江传媒学院的播音主持专业。在家里不能提供任何资源的情况下，朱丹知道只能靠自己走艺术这条路。
在浙江卫视工作期间，她是出了名的拼命三娘。随着《我爱记歌词》的热播，朱丹也迅速走红，成为了浙江卫视的台柱子。
当她回顾曾经那一段经历时，发现有一些路走得太用力，会耗尽能量。
因为连轴转的生活忙到让她没有任何时间去思考，消化或者吸收有利于身体的养分。她觉得那个时候的奔跑是空白的。她也很难用“成功者”去定义自己。
在这样一个状态下，突然走红这件事对朱丹来说与其说是努力奋斗的回报，更不如说是一种让她窒息的压力。
在其他人都在说朱丹怎么好的时候，她在家里不敢拿话筒。化妆的时候会泪流满面。发现需要背的一些词，背不下来了。
有一次，她要出门的时候，不敢下床，发现床在摇晃，卧室的门变得很大。她给台里的同事打电话：“我控制不了我自己了。”
她已经得了抑郁症。
对于外界的荣誉和掌声，自信的人甘之如饴。
但是当时的朱丹觉得自己扛不起“一姐”这个称号。她觉得那个来自农村的小女孩一直在她体内都没有长大。
几年之后，当朱丹站在北大的讲台前，回顾过去这一段经历时，依然没能控制得住自己的情绪，把演讲搞砸了。
原因跟过去一样。她在演讲后的提问环节说台下的学生都是天之骄子，他们可以做得比她好多了。所以，不要聆听她，做他们自己。对她来说，人生最可怕的事是期待，是期望，是台下那么多人，他们冲着朱丹而来，以为朱丹是个成功者，所以来听她的分享。她太想做好这场演讲，却不知道自己能够跟学生分享什么。
害怕期待，是低自尊者内心深处的不配得感在作祟。
即使外人给她评价再高，也改变不了她给自己打的低分。甚至外人的期待会让她落荒而逃。
朱丹这种情况，并不罕见。美国学者发现，在接受他们采访的成功人士中，多达1/3的人都认为自己的成功不是理所当然的，自己只是个冒充者。这是一种叫做“冒名顶替综合症”的心理病症；国内心理学家陈海贤根据他多年在浙大工作的经历也发现了一种“浙大病”。浙大学生中一直流传一句“考败来浙”。很多浙大学生切切实实地感受着一种学习方面的挫败感。
不要因为问题的常见就低估了它的影响。
当内心总认为自己失败时，潜意识的导航系统会如人们所愿，真的把他们导向一条通往失败的道路。也许以前的失败只是自己的主观认识，但后面的人生走向一定会客观地把失败呈现给这个世界。
而这个时候，低自尊者可能反而见怪不怪了“我本来就知道的”。
面对搞砸了的演讲，朱丹说自己终于在大庭广众下失败了一次。以后可以再也不用装作是强者了。可以卸下所有假装坚硬的壳，面对最无助、柔弱的自己，抱一抱这样的自己。
尽管朱丹本身足够优秀，可是她不相信自己的能力。当终于在众目睽睽之下亲自导演了一场失败，她反而松了一口气。
2. 低自尊者择偶时倾向于找支持自我概念的伴侣
朱丹的婚姻也同样折射了她自尊不足的问题。
鲁豫采访周一围问：“现在你也拍戏，她也在拍戏，就是你们应该轮流——”话没有说完，被周一围打断：“这话说的吧，好像她的拍戏就是拍戏一样。她的拍戏，不是我标准意义上的拍戏。”鲁豫惊呆了，周一围耸耸肩：“伤人嘛，但是就是这么回事。”
朱丹在《做家务的男人》这档节目中分享她跟周一围的相处细节。如果朱丹生周一围的气，她就不爱说话，因为觉得吵架不雅。周一围会让她冷着。两个小时之后，他像没事人一样，过来跟她说话，抱抱她之类的。但是朱丹的情绪还在。周一围就跟她说：“我现在是在给你台阶，如果你不走下来的话，待会儿这个台阶就没有了。”
至少这些细节可以反映出，周一围是有些大男子主义的。当着全国观众的面戳朱丹的痛点；吵架之后不关心对方生气的原因是什么，解决方法就是略带威胁的“台阶论”。
为什么朱丹还是会选择跟周一围结婚呢？
美国心理学教授罗兰.米勒在《亲密关系》一书中说人们会选择那些支持他们现存自我概念的亲密伴侣。不论自我概念是好还是坏，人们需要支持他们自我概念的反馈。
对于低自尊者来说，即使伴侣贬低自己，他们也能够与之亲密相处。因为在他们看来，能够证实负面自我概念的伴侣更理解自己，感觉更亲切。
所以，即使在外人看来，朱丹的婚后生活过得很憋屈。但是，她却不这么认为。
就比如她在节目中说自己孕吐很厉害，又很饿，想吃一碗馄饨。没有下过厨的周一围为她煮了一碗馄饨，她觉得超级感动，跑到厨房偷偷拍周一围的背影。虽然一旁的李诞感叹她卑微，但她也是发自内心感觉很幸福。她还在公共平台上多次护夫，被网友封为“护夫狂魔”。
婚姻生活如人饮水，冷暖自知。道理确实如此。
不过活在低自尊的阴影里，再通过伴侣的反馈进一步加深这种自我认知，生命之船无形中会越来越偏离原来的航道。
2015年时朱丹在北大的演讲台上跟观众致歉，请观众相信她，她会调整好状态，再次出现在舞台上的时候还是大家想念的那个朱丹。但在2019年COSMO时尚美丽盛典上，产后复出的朱丹却状况频出，堪称主持界大型翻车现场。
她把模特张丽娜叫成“周丽娜”，把古力娜扎叫成“迪丽热妈”，把迪丽热巴时叫成“娜扎”，最后还把林允和林允儿两个人的名字弄混了。
很明显，这几年婚姻生活并没有让她调整好状态，反而加深了自尊不足的程度。强烈的信念容易产生自我证实的现象。出现这种情况也不奇怪了。
3. 低自尊的根源不在农村小女孩
为什么优秀如朱丹会出现自尊不足的情况？
朱丹提及过几次她体内那个来自农村的小女孩。小女孩还没有长大，没有准备好。
诚然，她的童年是在贫困中度过的。
小时候，朱丹的爸爸身体不好，家里全靠妈妈一个月15元的工资养家。后来爸爸去世，妈妈带着朱丹再嫁，经济状况更加不好。家里的面积太小，她晚上睡觉是睡沙发的，沙发还被老鼠咬出了洞；为了帮家里省点钱，她把鞋穿到挤脚也不会跟家里说。
但是，经济条件差与低自尊，二者之间并没有必然的因果关联。有很多出身贫寒的人自信心满满。
那么，低自尊的根源在哪里？
自尊的定义是“一个人看待自己的方式，对自己的评估。”
美国心理学家马修·麦凯多年以来一直研究自尊这个问题。他指出人们对自己的评价高低很大程度上受到了原生家庭的影响。
对于小孩子来说，他们处于社会化前期，自己本身没有辨别判断的能力，只会全盘吸收父母给他们的反馈。父母的评价就等同于他们看待自己的方式。
如果一个孩子的父母不爱他，他不会因此不爱父母，只会不爱自己。倘若父母本身并非不爱自己的孩子，但是没有表现出来，孩子是不具备智慧去发现形式下面掩藏的本质的。只要他感知不到爱，那么，他就会认为自己不值得被爱，随时准备着给自己一个差评。
因为朱丹的爸爸得的是传染性肺结核病，所以，她从三岁起就被送到外婆家里去了。当时的她太小，不明白发生了什么，每天都问外婆为什么爸爸妈妈不来看她。外婆只能说等爸爸病好了就来看她。可是朱丹怎么也等不到爸爸妈妈来看她。她很想回到爸爸妈妈身边，却没有办法回去。
七岁时，朱丹被接回家里。爸爸已经去世了。九岁时妈妈改嫁，家里多了一个继父，一个妹妹。面对两个新的家庭成员，年幼的朱丹内心是惶恐的，她害怕妹妹会和自己抢妈妈，害怕继父会不喜欢她。那时候的她做很多事情想要获得继父的宠爱。虽然后来的事实证明继父对她很好，但对于天性敏感的女孩子来说，这些曲折的童年经历可能早已经给她埋下了低自尊的种子。
童年时期，没有感受过无条件的爱的孩子，内心会长出一个黑洞。长大之后，他们要用很多年去填补这个黑洞，去治愈自己的童年。
有些人通过后天的努力，一块一块地往这个黑洞里填砖头，最后终于把它补起来。
而总在自己的节目里为弱者加油，努力为他们打气的朱丹，显然，她自己还没有过得了这一关。善良的人儿，她自己才是那个最需要加油打气的人。
4. 提升自尊，不再对自己精神暴力
跟西方个体主义文化背景相比，在集体主义文化背景下，人们的自尊水平平均得分偏低。美国学者曾经针对北美文化中的亚洲人的自尊水平做过一个比较。调查结果发现，被调查者的自尊得分随着其接触个体主义文化程度的变化而变化。随着移民时间增长，人们的自尊水平直线上升。
个体主义文化中，父母注重发掘孩子的独特长处，帮助他们在擅长的领域里充分发展自己的才能；而老一辈的中国式父母，他们大多没有“培养孩子良好自尊”这个概念，可能还因为害怕孩子骄傲自满影响进步，信奉打击式教育。
在这种集体无意识的情况下，很多人或多或少都存在一些自尊不足的问题。
怎样提升自尊？
（1）学会用善意的眼光看待自己
既然自尊水平由人们看待自己的方式决定。那么，提升自尊的方法还在于改变对自己的看法。我们每个人都需要认清自己与生俱来的宝贵价值。
如果一直以来都对自己评价不高，这个时候要做的不是把认知等同于事实， 而应该检查一下自己的惯性思维。可能是在人生早期形成自我价值观的时候，我们就已经习得了从负面角度看待自己的思维方式。成长过程中，外界的信息都被这个负面镜头过滤了。
如果能学会用善意的眼光看待自己，会发现，其实自己也有很多成绩和亮点。只是常常都被忽略掉了。
只要发现自己又开始习惯性挑刺时，不要犹豫，反击回去。被体内的差评师抨击了那么多年，难道不应该跟他算一下账吗？
（2）形成一种无条件爱自己的信念
著名心理学家瑞秋.奈欧蜜.雷门说过一句话“一刹那无条件的爱，能瓦解并摧毁一辈子缺乏的自我价值感。”
在很多人眼中，自身是缺乏价值的。因为在成长过程中没有感受过重要他人给予的一种无条件的爱。
所幸的是，还有自己。
人无完人。每个人都有好的地方，也有不好的地方。
我们需要做的是，允许自己犯错，允许自己有缺点。
不是非得要求自己满足某个条件才肯爱自己。 而是不设任何前提条件地，只是爱自己。
愿每一个长久以来被自己精神暴力的人从此只愿面朝大海，春暖花开。
可能原本带着偏见看的，看完反而对朱丹和周一围有点改观。（当然，我们看到的都是他们想让我们看到的，所以我只能从他们表现出来的行为来谈自己的感受）n周一围很符合我认知里传统的大男子主义形象，会赚钱养家，不会表现出对配偶的爱，但朱丹需要他的时候，他又总能立刻出现，并且帮她解决问题。n朱丹是真的超爱了，她享受他们的相处方式，也会积极回馈，给周一围提供情绪价值，哪怕对方只做了一点小事，她也能用崇拜的眼神看着他。n总的来说，朱丹能让周一围有被需要的感觉，而吃周一围那一套的人基本上只有朱丹，所以他们两个真的挺合适的。
n金莎和泽泽（？）那一对，站在金莎的角度考虑了一下，只要她不让对方插手自己的工作和经济，其实不管结果如何，她都没有损失。n带他进圈，给他介绍人脉，领他拍综艺这些事对金莎自己来说，也是有利无害的。n有种“即使你贪婪、浅薄、心怀不轨，也没关系。我只是用一根没有鱼饵的直钩，钓起一条贪婪的鱼。”
如果弟弟以后不听话，那就再换个听话的，毕竟富婆不常有，但表演专业的毕业生弟弟年年有。
王彦霖和艾佳妮，感觉艾佳妮很依赖他，但暂时看不出来王彦霖的想法。
奚梦瑶和何，好像有在努力证明两人之间是爱情，但是是镜头量比较少的原因吗？目前也还看不太出来他们的相处模式。
一，争议最大的母子恋:金莎和孙丞潇，不亏是小奶狗，年纪轻轻硬生生无名小卒借力火了一把，女方心智和年龄相差即为悬殊，男生装的让人无话可说，好尬啊
二，奚梦瑶和何猷君:表面傻白甜的女方其实才是这里面最精的人，为了掩饰这种精，不得不时时刻刻表演出很傻很单纯，并且演技超了火候，足够阅历的还是一眼看穿，人精啊这姐，男方有种地主家傻儿子既视感，二十八岁外貌真苍桑，二人不是一家人不进一家门 懂得都懂。
三，高冷社恐男周一围和卑微丹，丹姐性格很好，无奈外貌太低调，男方高傲自大，为了掩饰自大不得不表现的社恐，偶尔一点冷幽默，卑微丹地址无法改变了
四，最喜欢的一对，王彦霖和艾佳妮，男方年纪最大却最阳光，眼神有爱，最真实的CP，打打闹闹玩玩乐乐，开开心心，不错