主演：JoshuaFieldsMillburnRyanNicodemusDaveRamseyDenayeBarahonaT.K.Coleman安妮·伦纳德ErwinRaphaelMcManusRobbieJeanArbottTammyBantanAshleyBoddorfAnnieChenMariahCoombs-SchneebergerEllaVanessaGaytanShawnHarding
类型：纪录片记录导演：MattD'Avella 状态：HD中字 年份：2021 地区：美国 语言：英语 豆瓣：6.5分热度：688 ℃ 时间：2024-02-26 13:09:23
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如果有那么一天，欲望的满足会得到很大程度的实现，但活着的乐趣也将大打折扣，因为物欲本身就是一个陷阱，越陷越深迟早要迷失，得到的越多也就会越空虚。
最好的办法就是把物欲这条水源切断，那些追求表面的成功不过是一种虚无缥缈的存在，透支自己内在外在的财富去追求本来就没什么内在价值的东西，本身就在增加自己的负担，让自己负债，这横竖都是一种浪费。
生活的充实不一定都要加法，有时候减法才是自我富足。而减法不是节俭不是委屈自己省吃俭用，而是物尽其用的前提下让自己活的舒适。
极简主义引申出的一个重大意义就是当你摆脱欲望和虚荣，你的内心将会平静，你将听见自己的心声，发现自己真正的渴望，而不是众人趋之若鹜的东西。
“我要听见内心的声音，看看他是如何指引我的。如果人们能下定决心活得开心，如果人们能摆脱一切吸取他们生命的事物，那也正是找到你热情所在的时候。”
“但你的热情永远不会只关乎你自己，你的热情永远会是你能为这个世界做的一些好事。”
好电影观影分享178:《极简主义时机已到》2021年上映。《极简主义活出生命真意》2017年中文版出版。n为生命留白：《极简主义时机已到》与我的十年空背包之旅。n今日再次观看《极简主义时机已到》的53分钟，仿佛是对自己过去十年践行之路的一次温柔回望。约书亚和瑞安这对老友发起的极简主义运动，不是教我们如何扔掉东西，而是教我们如何重新定义什么是“足够”。这十年，我践行《在云端》“空背包理论”到身心灵的渐次丰盈，终于明白：极简主义的终点，从来不是空无一物的房间，而是身心灵健康成长富足的观自在。n一、消费主义的陷阱：你拥有的，正在拥有你。纪录片最锋利的刀刃，在于它精准解剖了消费主义的运作逻辑。那些“限时折扣”“最后机会”“犒劳自己”的话术，本质上是在操控同一个恐惧：你不够好，但买了这个，你就会更好。n十年践行让我深刻意识到：所有推销的东西都不一定是我真正需要的——即便它非常便宜，即便以后没机会买，即便比现在的东西更潮流，即便别人都说我需要。赚得越多就越觉得自己该花得越多，这是最隐蔽的陷阱。而负债和分期支付的本质，是用未来的自由换取当下瞬间的快感，换来的却是很快贬值的物品和长期的心理负担。n二、极简主义革命：践行要点六则，基于纪录片启示与十年亲历，我梳理出极简主义践行的核心要点：n1.时刻警觉挑战：让物品接受“价值审判”：经常从家里拿掉一些东西，并诚实地问自己：这件物品对我的生活真的有价值吗？这个问题是关键。如果不真正回答，丢掉的东西很快会再买回来。只有当每一次取舍都经过价值确认，物品才能真正臣服于你的生活目标。n2. 幸福感的重新锚定：物欲的攀比永远不会带来幸福。恰恰相反，幸福来自于拥有更多时间关注内心，询问什么是真正的价值。当我停止用“拥有什么”定义自己，才开始用“成为什么”丈量生命。n3. 注意力的主权保卫战：极简主义不是关于物品，而是关于注意力——这是我们最稀缺的资源。大众媒体和网络无时无刻不在争夺它，而极简主义的意义之一，就是主动切断这些外部干扰，把注意力还给真正重要的事。n4. 为真正重要的东西腾出空间：这是极简主义的首要意义。空间不是用来填满的，而是用来容纳的。只有清掉那些“可有可无”，才能让“必不可少”有处安放——无论是物品，还是人际关系、时间安排、内心思绪。n5. 降低复杂，回归内心：生活的复杂程度越低，我们就越能看清自己真正想要什么。复杂是逃避自我的最佳借口，而简单是面对自我的唯一路径。n6. 空背包哲学的终极自由：“空背包”不是真的空，而是只装真正必要的东西。当你不再被物品拖累，不被消费绑架，不被他人眼光左右，你就拥有了随时出发的自由——不仅是物理上的出发，更是心灵上的轻盈。n三、十年之后：身心灵的健康与富足。这十年，我拥有的物品越来越少，但生命体验越来越厚。极简主义让我学会分辨“需要”和“想要”，让我明白真正的富足不是拥有更多，而是需要更少。当我从物欲的赛道退下来，才发现那条通往内心的路，一直为我留着。n《极简主义时机已到》的片名本身就是一个宣言：不是极简主义来了，而是极简主义终于被需要了。在这个信息爆炸、物欲横流的时代，为生命留白，不再是选择，而是生存的必需。而《极简主义活出生命真意》等系列书籍更系统的阐述了极简主义方方面面和践行要点，值得经常阅读反思修正。n如果你也想开始这场革命，不妨从今天起，问自己第一个问题：这件东西，对我的生活真的有价值吗？ 答案浮现的那一刻，就是你重新成为自己生活主人的开始。n2021.1.9和2026.2.26观看分享。
soul上一个朋友推荐的，来看，果然有所收获。
最近特别讨厌广告，各大日常APP和生活环境里充斥着广告，一些幽静的道路上也逃脱不了广告。
尽量把重点放在人和事上，而不是物品上。不要给物品赋予多余的情感。
上次收拾回忆，把前任相关的一些物品扔了，对于照片，犹豫了好一会，还是扔了。保留了一个手镯。呵呵，留了个最贵的。。。。。
我还记得他的手机号，搜不到他的微博id了。
希望早点forget。
再过几个月就毕业了，要搬家。哪些不用带走，我的心里也大概有数了。
昨天去体验了钢琴课，想着要不要买个电子钢琴。买不买呢？
我们生活到底需要多少东西才能正常运转？
如果现在让你搬家，你会留下什么？又扔掉什么？
购物能够提升我们的幸福感吗？能维持多久？
当我们在购物的时候，是因为“拔草”还是因为真的需要？
商家企业有太多让我们去消费的地方了，他们宣称买了某一件商品就能拥有超乎它本身的幸福，甚至给人们画了一个美好生活的蓝图。
通过购物获得幸福感，是一种获得幸福的捷径，很可惜并不持久。
那么极简主义就是简单的断舍离，不消费，扔东西吗？
我不认同，极简主义同样需要消费，甚至要购买品质更高的商品。买质量好的商品能降低我们的消费频次，减少购物决策。
极简主义在某种程度上也是一种专注。
人的注意力是有限的，我们要给予对重要的事情更多精力。极简主义便是通过简化身边的环境，减少注意力的损耗。
所谓极简主义，也不像网上传得那么神秘，只是我们对美好生活的向往，对心灵自由的期望而已。
——《极简主义：时机已到》
ps，这部片子不像是记录皮更像是主题宣传片。
太长不看版，回答了三个问题
1. 为什么有消费主义？
因为资本永远需要利润和增长，而技术迭代短期增长十分有限，人为制造和宣传导致淘汰和消费成为了主要增长动力。
2. 为什么需要极简主义？
2.1 注意力资源有限，传媒塑造的伪需求取代和占据了人的真需求
2.2 制造不满足-消费获得满足的循环，如果不能维系，则导致各种生活负面情绪，如果得以运转，则提高了人的阈值，更难感到其他满足
2.3 信用支付本质是透支未来，满足物欲的同时剥夺了未来的自由和独立
3. 如何用极简主义抵抗消费主义
3.1 区分外界告诉我需要的、更便宜的、更难买到的，和我所需要的，减少大众媒体对自己的影响（不光是物欲，对各方面都有好处）。
3.2 区分信用支付是负债、而消费品并非资产。
3.3 降低生活复杂程度能够更接近本质（i.e., 数据降维），思考对自己而言的真正的价值和需求，并有效投放注意力到物欲以外的满足上。
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完整版
为什么会有消费主义？nn消费主义和资本主义市场紧密相关，资本主义的首要需求是企业创造利润和增长，而这必须依赖于强大的消费力。nn因此，在一个资本驱动的社会，不可避免的造成了所有的媒体，技术等等都在试图左右人的自由选择，通过无休止的广告、营销、人为创造的垄断、创造消费者需求、操纵天生的品味。只不过随着技术发展的区别，从最初的电视和广播这种中心化的媒体转为互联网，这种去中心化的媒体。nn所有这些广告和音箱的一个中心思想是有序制造不满足情绪，并告诉你这种不满足可以通过购买和消费某种商品来获得解决，然而，这也意味着人会失去其他的满足方式，比如群体目标亲密关系身份认同，这些在消费主义的视角下，被简化为名牌。 这意味着，人在无意识的状态下，成为了拜物主义者，把幸福维系在某些物品上。nn为什么需要极简主义？nn物品太多，对物质的欲望取代了真正重要的能够带来幸福感的东西的位置，比如相处亲密关系，个人成长，创造力等等，真正有意义的东西nn绝大多数消费主义中的物品并不是真正的需要，而是外部的营销广告，大众媒体，攀比心理，降价销售策略，自我奖励等等导致的伪需求nn有序制造的不满足情绪，能够通过物品得到满足，从而使人形成了一种思维定式，并且很难满足于其他的生活，物质欲望的满足是无底洞，并且这也是导致其他不满足负面情绪的主要原因，就会使得一个人丧失自己的独立性，而跟随趋势和攀比心理作选择nn负债和分期支付等等增加了不必要的开支，并且使个人丧失了独立性和自由性nn如何避免消费主义？nn关键是意识到所有推销的东西都不一定是你所真正需要的，即便它们非常便宜，有很大折扣，或者以后没有机会去买，或者比你现在的东西更加的潮流，或者感觉自己工作非常努力，对自己有所奖励,或者赚的越多，感觉自己应当花的越多，即便别人都告诉你，你需要。nn意识到负债和分期支付并不是自己真正拥有的钱，而购买到的这是一些很快贬值的东西。nn意识到物欲的攀比和对比并不会最终带来幸福的生活，恰恰相反，幸福的生活来自于自己，拥有更多的时间去关注到内心和自我询问什么是真正的价值，什么物品带给了自己真正的价值，是决定什么事物值得宝贵的注意力，而不是受到大众媒体的影响，nn一种体现主义的做法，每30天从家里拿掉一件东西，要询问这件东西对自己的生活是否真的有价值？只保留那些对生活真正有价值的东西处理掉一些东西，保留宝贵的注意力，专注于生活中真正重要的目标，感到自由。如果不是真正的去回答这些问题，那么刚丢掉的东西很快又会再买回来。nn极简主义的意义，在于，首先为真正重要的东西腾出空间，第二，远离大众媒体和网络的影响，第三，降低生活的复杂程度能够使人们更加关注自己的内心和自我nn
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最好的办法就是把物欲这条水源切断，那些追求表面的成功不过是一种虚无缥缈的存在，透支自己内在外在的财富去追求本来就没什么内在价值的东西，本身就在增加自己的负担，让自己负债，这横竖都是一种浪费。
生活的充实不一定都要加法，有时候减法才是自我富足。而减法不是节俭不是委屈自己省吃俭用，而是物尽其用的前提下让自己活的舒适。
极简主义引申出的一个重大意义就是当你摆脱欲望和虚荣，你的内心将会平静，你将听见自己的心声，发现自己真正的渴望，而不是众人趋之若鹜的东西。
“我要听见内心的声音，看看他是如何指引我的。如果人们能下定决心活得开心，如果人们能摆脱一切吸取他们生命的事物，那也正是找到你热情所在的时候。”
“但你的热情永远不会只关乎你自己，你的热情永远会是你能为这个世界做的一些好事。”
好电影观影分享178:《极简主义时机已到》2021年上映。《极简主义活出生命真意》2017年中文版出版。n为生命留白：《极简主义时机已到》与我的十年空背包之旅。n今日再次观看《极简主义时机已到》的53分钟，仿佛是对自己过去十年践行之路的一次温柔回望。约书亚和瑞安这对老友发起的极简主义运动，不是教我们如何扔掉东西，而是教我们如何重新定义什么是“足够”。这十年，我践行《在云端》“空背包理论”到身心灵的渐次丰盈，终于明白：极简主义的终点，从来不是空无一物的房间，而是身心灵健康成长富足的观自在。n一、消费主义的陷阱：你拥有的，正在拥有你。纪录片最锋利的刀刃，在于它精准解剖了消费主义的运作逻辑。那些“限时折扣”“最后机会”“犒劳自己”的话术，本质上是在操控同一个恐惧：你不够好，但买了这个，你就会更好。n十年践行让我深刻意识到：所有推销的东西都不一定是我真正需要的——即便它非常便宜，即便以后没机会买，即便比现在的东西更潮流，即便别人都说我需要。赚得越多就越觉得自己该花得越多，这是最隐蔽的陷阱。而负债和分期支付的本质，是用未来的自由换取当下瞬间的快感，换来的却是很快贬值的物品和长期的心理负担。n二、极简主义革命：践行要点六则，基于纪录片启示与十年亲历，我梳理出极简主义践行的核心要点：n1.时刻警觉挑战：让物品接受“价值审判”：经常从家里拿掉一些东西，并诚实地问自己：这件物品对我的生活真的有价值吗？这个问题是关键。如果不真正回答，丢掉的东西很快会再买回来。只有当每一次取舍都经过价值确认，物品才能真正臣服于你的生活目标。n2. 幸福感的重新锚定：物欲的攀比永远不会带来幸福。恰恰相反，幸福来自于拥有更多时间关注内心，询问什么是真正的价值。当我停止用“拥有什么”定义自己，才开始用“成为什么”丈量生命。n3. 注意力的主权保卫战：极简主义不是关于物品，而是关于注意力——这是我们最稀缺的资源。大众媒体和网络无时无刻不在争夺它，而极简主义的意义之一，就是主动切断这些外部干扰，把注意力还给真正重要的事。n4. 为真正重要的东西腾出空间：这是极简主义的首要意义。空间不是用来填满的，而是用来容纳的。只有清掉那些“可有可无”，才能让“必不可少”有处安放——无论是物品，还是人际关系、时间安排、内心思绪。n5. 降低复杂，回归内心：生活的复杂程度越低，我们就越能看清自己真正想要什么。复杂是逃避自我的最佳借口，而简单是面对自我的唯一路径。n6. 空背包哲学的终极自由：“空背包”不是真的空，而是只装真正必要的东西。当你不再被物品拖累，不被消费绑架，不被他人眼光左右，你就拥有了随时出发的自由——不仅是物理上的出发，更是心灵上的轻盈。n三、十年之后：身心灵的健康与富足。这十年，我拥有的物品越来越少，但生命体验越来越厚。极简主义让我学会分辨“需要”和“想要”，让我明白真正的富足不是拥有更多，而是需要更少。当我从物欲的赛道退下来，才发现那条通往内心的路，一直为我留着。n《极简主义时机已到》的片名本身就是一个宣言：不是极简主义来了，而是极简主义终于被需要了。在这个信息爆炸、物欲横流的时代，为生命留白，不再是选择，而是生存的必需。而《极简主义活出生命真意》等系列书籍更系统的阐述了极简主义方方面面和践行要点，值得经常阅读反思修正。n如果你也想开始这场革命，不妨从今天起，问自己第一个问题：这件东西，对我的生活真的有价值吗？ 答案浮现的那一刻，就是你重新成为自己生活主人的开始。n2021.1.9和2026.2.26观看分享。
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再过几个月就毕业了，要搬家。哪些不用带走，我的心里也大概有数了。
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如果现在让你搬家，你会留下什么？又扔掉什么？
购物能够提升我们的幸福感吗？能维持多久？
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通过购物获得幸福感，是一种获得幸福的捷径，很可惜并不持久。
那么极简主义就是简单的断舍离，不消费，扔东西吗？
我不认同，极简主义同样需要消费，甚至要购买品质更高的商品。买质量好的商品能降低我们的消费频次，减少购物决策。
极简主义在某种程度上也是一种专注。
人的注意力是有限的，我们要给予对重要的事情更多精力。极简主义便是通过简化身边的环境，减少注意力的损耗。
所谓极简主义，也不像网上传得那么神秘，只是我们对美好生活的向往，对心灵自由的期望而已。
——《极简主义：时机已到》
ps，这部片子不像是记录皮更像是主题宣传片。
太长不看版，回答了三个问题
1. 为什么有消费主义？
因为资本永远需要利润和增长，而技术迭代短期增长十分有限，人为制造和宣传导致淘汰和消费成为了主要增长动力。
2. 为什么需要极简主义？
2.1 注意力资源有限，传媒塑造的伪需求取代和占据了人的真需求
2.2 制造不满足-消费获得满足的循环，如果不能维系，则导致各种生活负面情绪，如果得以运转，则提高了人的阈值，更难感到其他满足
2.3 信用支付本质是透支未来，满足物欲的同时剥夺了未来的自由和独立
3. 如何用极简主义抵抗消费主义
3.1 区分外界告诉我需要的、更便宜的、更难买到的，和我所需要的，减少大众媒体对自己的影响（不光是物欲，对各方面都有好处）。
3.2 区分信用支付是负债、而消费品并非资产。
3.3 降低生活复杂程度能够更接近本质（i.e., 数据降维），思考对自己而言的真正的价值和需求，并有效投放注意力到物欲以外的满足上。
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为什么会有消费主义？nn消费主义和资本主义市场紧密相关，资本主义的首要需求是企业创造利润和增长，而这必须依赖于强大的消费力。nn因此，在一个资本驱动的社会，不可避免的造成了所有的媒体，技术等等都在试图左右人的自由选择，通过无休止的广告、营销、人为创造的垄断、创造消费者需求、操纵天生的品味。只不过随着技术发展的区别，从最初的电视和广播这种中心化的媒体转为互联网，这种去中心化的媒体。nn所有这些广告和音箱的一个中心思想是有序制造不满足情绪，并告诉你这种不满足可以通过购买和消费某种商品来获得解决，然而，这也意味着人会失去其他的满足方式，比如群体目标亲密关系身份认同，这些在消费主义的视角下，被简化为名牌。 这意味着，人在无意识的状态下，成为了拜物主义者，把幸福维系在某些物品上。nn为什么需要极简主义？nn物品太多，对物质的欲望取代了真正重要的能够带来幸福感的东西的位置，比如相处亲密关系，个人成长，创造力等等，真正有意义的东西nn绝大多数消费主义中的物品并不是真正的需要，而是外部的营销广告，大众媒体，攀比心理，降价销售策略，自我奖励等等导致的伪需求nn有序制造的不满足情绪，能够通过物品得到满足，从而使人形成了一种思维定式，并且很难满足于其他的生活，物质欲望的满足是无底洞，并且这也是导致其他不满足负面情绪的主要原因，就会使得一个人丧失自己的独立性，而跟随趋势和攀比心理作选择nn负债和分期支付等等增加了不必要的开支，并且使个人丧失了独立性和自由性nn如何避免消费主义？nn关键是意识到所有推销的东西都不一定是你所真正需要的，即便它们非常便宜，有很大折扣，或者以后没有机会去买，或者比你现在的东西更加的潮流，或者感觉自己工作非常努力，对自己有所奖励,或者赚的越多，感觉自己应当花的越多，即便别人都告诉你，你需要。nn意识到负债和分期支付并不是自己真正拥有的钱，而购买到的这是一些很快贬值的东西。nn意识到物欲的攀比和对比并不会最终带来幸福的生活，恰恰相反，幸福的生活来自于自己，拥有更多的时间去关注到内心和自我询问什么是真正的价值，什么物品带给了自己真正的价值，是决定什么事物值得宝贵的注意力，而不是受到大众媒体的影响，nn一种体现主义的做法，每30天从家里拿掉一件东西，要询问这件东西对自己的生活是否真的有价值？只保留那些对生活真正有价值的东西处理掉一些东西，保留宝贵的注意力，专注于生活中真正重要的目标，感到自由。如果不是真正的去回答这些问题，那么刚丢掉的东西很快又会再买回来。nn极简主义的意义，在于，首先为真正重要的东西腾出空间，第二，远离大众媒体和网络的影响，第三，降低生活的复杂程度能够使人们更加关注自己的内心和自我nn