福瑞德（丹尼·麦克布耐德 Danny McBride 饰）是小镇上唯一的跆拳道教练，他非常热爱自己的职业，整天穿着跆拳道训练服在大街小巷中晃来晃去。福瑞德心目中的偶像，是著名的电影动作明星查克（本·贝斯特 Ben Best 饰），每当福瑞德施展拳脚展现技艺时，他总是幻想自己就是查克的化身 然而，强壮的身体并没有让福瑞德拥有一段美满的婚姻，他的妻子苏西（Mary Jane Bostic 饰）背叛了福瑞德，并且最终选择了离开他。悲伤而又愤怒的福瑞德只能选择他唯一擅长的事情——跆拳道，来发泄这些情绪。久而久之，福瑞德伤害了身边的朋友们，他的跆拳道班里的学生也大量流失。
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事實是老婆為了工作幫老板打飛機,主角沒有打老婆的老板
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然而一切仍然无可挽回，生活急转直下。最终他决定和朋友一起去朝圣，来抚慰自己受伤的心，而他所要朝拜的英雄并不是神佛，而是跆拳道高手……
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諷刺的是那個跆拳道高手反而搞了他老婆.....
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跟"紅帶高手"比起來劇情不會那麼悶
節奏快了點
不過髒話也是罵的滿天飛
想學外國髒話可以看這一片
真是索然无味。