e1.目前女一还可以，i人可可爱爱，女二脸型棱角比较重，女三鼻子翘得快上天了，脸比较网红科技脸，性格看上去比较受男的欢迎。男一丑，男二越看越熟原来恋捕3，颜还是能打的，男三普普通通韩男长相。

e4.2025年难得看到还有不是模特网红的职业来恋综。看到目前比较好感女一女二男四。

e6.男一讲话声音好催眠…做饭的时候头发不扎不难受吗为了卫生也好歹扎下头发吧…志民聊的比男一好多了，男一整个一尬。

e7.越来越看不顺眼男一，谁和他一起谁都要减魅力

e8.目前比较喜欢女一男二。女二男四能不能努力一下。不懂这个节目组，开始以为以结婚为主题年龄可能都会偏大点，结果只有男四，年龄差太大了真没啥选择啊。男五模特差评，要是是个其他职业和女一还有点看头，真不喜欢恋综上模特网红职业，好无聊。

e14.女五不适合男四，男四线下找个吧真的，男四应该参加恋爱兄妹，至少有年龄合适的，那不得吊打李龙宇，绝对的李龙宇克星2.0。男五突然又转女四，女四男三只是合适没有心动吧，男五真是演都不会演好点，评价为演技太差。女三落下个没人选。女二总不会真喜欢男一吧，图啥，鼻子高么？

nn好喜欢他们最后的大合照 每个人都由最开始的小心翼翼互相观察 到慢慢成为逐渐打开心扉的朋友了 这就是群像魅力n想要被爱的心 是任何时候都不会变的n演播室那位只来两期的男嘉宾说的真是恰当对应了里面的每一个人 所以才会有在付出真心之后得到对方回应时的开心 和无法给予同样真心回应时对对方的愧疚和歉意 每一个人都很好 都很耀眼 还是一如既往地更喜欢女嘉宾 啊还有李清娥还是那么美n女1️⃣ 很漂亮也很坦荡 在感受不到真诚后能做到迅速撤离 真的很酷 也佩服她能与被拒绝的男嘉宾自如相处 后来想想也是 已经拥有确切的爱 那其他的也能如过往云烟了 参考三对牵手成功的情侣在最后对待爱慕者时的态度n女2️⃣ 在意大利时真的很漂亮 就像动漫里面的校园女神 回韩国后有点太瘦了 反而不如她线下的日常照 某些角度很像安宥真 又很像日系模特n女3️⃣一开始最吃她的颜 能感觉到摄像大哥对她的偏爱 每一帧都像在拍韩剧 特别是几次约会刚切到她时的镜头 妥妥韩剧女主 阳光开朗的个性没想到把每个男嘉宾都处成了好兄弟 但是她自愈能力也是超强 被人拒绝没人告白也无所谓了 就当是来节目里为自己的事业提升一下名气吧 n女4️⃣ 一开场觉得是知书达理的温柔小姐姐 没多大感觉 后面是越看越喜欢她的个性 工作时很有魅力 和大家在一起又很可爱 对美食的热忱真的很吸引人 会吃懂吃还会自己做太棒了 在感情上又是一个体面人 自己的喜欢是首位前提 对待示好的男嘉宾在最后的谈话环节也很干脆利落 n女5️⃣ 直话直说的个性在那群人里面真的很帅 可惜加入时间太短了 没办法发挥她的更多魅力 和男四的约会那么自然应该也是因为没有感觉 对比和男二在一起时的紧张 真的很明显感受到她的喜欢 所以才说真正的喜欢肯定一开始都是小心翼翼地靠近的n男嘉宾里面一开始觉得男一在意大利时真的很有魅力 会意大利语又没有显摆 没有自来熟的i让人觉得更加真实 看到后面很喜欢男三 但相较于一直被大家看好的极度般配的女四男三 我更喜欢女生 她才是那棵樱花树n前期会觉得节奏怎么那么慢 好在有意大利的美景氛围 还有新鲜感 中间一度追不下去 在被各种剧透后更想弃综 最近刚好空下来了 看完后三集 发现无论是演播室的嘉宾还是小屋里的 在结束之际 大家的交谈都更真诚了 才觉得慢也有慢的好

之前恋综只看《换乘恋爱》，等更新期间刚好在b站刷到不错的剪辑就想入坑来看看，没想到还挺好看的❕标记一些喜欢的环节设计。nn1. 每人在开播前会做婚前（关系）33 题问答，并做成小书，让嘉宾选择自己心仪的小书nn这不就是 zine 吗！说实话开篇即结婚的现实基调有点被吓到，目前看来这种氛围似乎只停留在婚前 33 QA 中。nn细看问答，发现大家都很认真回答，各有各的风格。QA 有特别现实细致的，比如希望婚后两人年薪多少，睡觉是单还是双床，过节回父母家还是什么，以及房子问题等。这些都是选择题，看到嘉宾在选完后还会写一行注释，说自己对此的疑问或者看法。nn不过里面也有一些亲密关系的问题，比如：自己在异性（非常异性恋的模版 ????）的魅力是什么？会怎么调情？这些问题。nn好处是让各位嘉宾都能思考，进入综艺状态。想起自己在做活动策划时，其实也喜欢用填表这种问答的方式作为活动前奏，希望参与者能趁机思考并借此存档。（这个独自空间的书写思考，其实很重要）nn不过看嘉宾对还有小书的惊讶反应，感觉这个环节其实可以拆解成至少两部分，即问完后，怎么运用这些材料？nn让嘉宾提前翻阅和选择小书，会给他们有个心理预期。甚至有一种会按照自己希望选择的小书，对上现实中碰到的嘉宾这种心理反应和对话出现。对于刚开始不太熟的嘉宾，也能提供话匣子的作用。nn- 提供综艺观看效果，一点悬疑；不只是嘉宾，观众也会想要猜小书对应是谁；nn- 帮助观众和嘉宾更好地了解嘉宾。我记得那个会怎么调情的部分，不同嘉宾答得都很可爱，不是我想象的那种 flirt，比如有嘉宾写会在对方身边徘徊。然后一旦揭晓这本小书的写作者是谁，我们就可以通过这个来推测 ta 是哪位嘉宾更感兴趣了；nn- 补充可挖掘的内涵：看《换乘恋爱》不太满意的点是，很多东西都太浅了，比如约会内容很表面，也没什么 deep talk。这个问答本身就弥补了内涵延伸这一部分。nn（怎么写了这么多……）nn- 小册子很有仪式感啊 ☺️ 也有点浪漫。看女嘉宾认真阅读小书的镜头，有一种愿意花时间认识另一个人的心那种有些心动的感觉。nn2. 三段式：婚前（关系）33 题问答 — 意大利 — 韩国nn观看节目如何与现实基调博弈还蛮有意思的，毕竟单从节目效果和嘉宾着想，纯现实向一点也不好看和好玩，如此就是一场赤裸裸的相亲和权衡利弊，我相信还是有嘉宾既想找到合适的，也想遇到自己心动的人。nn恋综开头都是慢慢认识和了解的过程，先不公开年龄和职业就是一步，毕竟有些潜在发展的 cp 是真的因为公开而无疾而终。nn那么前期就是一场遵从直觉的过程，尽管之后可能会戛然而止。那么，配上异国浪漫的环境放大、定格和留存这一切，比在韩国来得更合适。nn节目组太会拍了，在意大利的那些，妥妥就是旅游综艺啊 ???? 感觉在拍摄上，有很用心地呈现大家好看的面貌、两人或单人的氛围、还有在这浪漫环境下的那种感觉。有些镜头会明显感觉到摄像在叙事。nn3. 一些浪漫的小巧思（对比《换乘恋爱》做得更好的地方）nn1）每晚的匿名短信，还可以发图片nn怎么说，我觉得文字+图片这个搭配能传达更多，会更让人心动吧～ 这大概也是恋综少有的 online 部分，和现实生活不成正比…… nn2）第一晚给每位嘉宾都送了八音盒礼物（附入住指南规则强调）nn好浪漫！不确定八音盒是不是每个人都有不同的乐曲，如果能用心到这样那就太棒了… 记得哪部剧还是啥也有音乐盒的情节，曲子可以作为关系的隐喻，也可以是节目组送给不同人的寄语祝福：）nn八音盒也能让指南规则的传递没那么生硬～ nn后面房子多出一个八音盒，以及缺少一个八音盒，也能让嘉宾知道有新人要来，和新人已到的事实。比起门外的门铃啊信件啊突如其来什么的，这个还蛮温柔的。nn（虽然我其实同时想到《无人生还》之类的悬疑片了 ????）

写在第12集—齐妍和志敏的情感nn齐妍和志敏都已在三十代了，这两人俊男美女，个人条件优越，现实生活中肯定很多追求者，历尽千帆，人生这艘船在心脏配对遇到了彼此。nnn志敏为什么喜欢齐妍：nn志敏从小读男校，喜欢齐妍身上的女性特质，温婉内敛，美丽高挑，文雅礼貌。齐妍是名校毕业，在职律师，独立自信，同时也喜欢女团，流行电视剧等流行文化，有小女生的一面。她有事业心，追求世俗的成功。这些组合以及反差感，对志敏有极大的吸引力，他也明白齐妍的独特性。所以他这位高手，着急了，心无余力。志敏本身活跃开朗幽默外向，这种人格本来就有一定的表演性，但我更相信，很大一部分是发自内心的无法自持。nn女三荷娜也很美丽明媚，自信勇敢，又现代又传统，有魅力，对他一片痴心，如果没有女一，荷娜是有机会的。nnn齐妍为什么被志敏吸引：nn齐妍在小书中提到喜欢温文尔雅的男性，再结合上节目中的观察，要求外表帅，对精神世界有追求，所以她最早投票是男一。齐妍看上去温婉柔弱，实际上深思熟虑，坚毅果敢，主见深。nn志敏英俊，明朗热情，但不是齐妍的理想型。两人对谈中，我感觉都不算有什么共同语言。nn她一直习惯在理性中观察判断，不表露自我，这样子的聪明人，才会被志敏的热烈直球所俘掳。他在她面前不再游刃有余，反而有些无聊，唯有热烈的真心不断地流露撞击，齐妍也真正地在理性外猝不及防地被打动，再一往情深。齐妍是个深度观察者，谨慎的决策者，不可能在前期特别直接的表露。但我认为她因为这些和志敏的差异，真正地心动了。nn我认为他俩是非常不同的，但也是命运般被互相吸引，这种情感是否能长远很难说，幸好两人都是聪明真诚的人，我觉得有胜算。nn我们且行且看，祝福他们。

韩国人真的好会拍综艺！恋综更是封神了！到底是哪个作家/PD想到的用婚前33问并做成书来作heart pairing的！太会了！

在B站入坑了志民在妍cut，结果看了完整版发现完整版好像也不错，每个人物更完整。在妍翻译成在妍更韩国，齐娟这个译名很有特点，但是比较中国哈哈哈。n志民和在妍都频繁偷瞄有好感对象的画面真的太好笑了哈哈哈。看了完整版大家都这样，厨房更是恋综里的常驻战场。n另外，韩国真的好多智媛，太好记了。

谈恋爱还得看韩国人啊！（一边做笔记（起因是姐妹问我学到了啥（一生都要努力学习的中国人（但确实是突然开窍了，看恋综不再是嗑CP而是看别人如何处理复杂的人际关系，恋爱关系也只是人际关系的一种，所以值得学习

1.对于喜欢的人就要争取，如果争取不来适时放弃是可以的，但是如果没争取就放弃，那就太可惜了，抑或是不够喜欢。

2.刚开始认识的人，还是保持一点神秘感比较好，不然太容易被划入好相处的姐妹模式了。

这两天最新的红老头的新闻让我感慨的部分在于，我在看恋综的时候那种，彼此用心交流的精神层次的共鸣，有些人却是不需要的。世界上的人类真是多种多样啊。虽然有短暂的绝望，但是还是要相信，还是有一部分人还是对情感有需求的，是进化程度更高的。

我今天算是看完完整版了，看的顺序是在妍志民CUT前几集——完整版——Locker Room reaction。看完后更理解零零碎碎接收到的一些信息了，果然还是要自己看完整的，加上镜头后的不知道的那部分，各自的选择和经营方式都没什么好说的，人是复杂的。本来人的行为在摄像机前就会被放大，每个人都是经不起细看的，真的没必要道德审判她人，而且每个人的价值观是不同的，行为就会有差异，和你不同，不代表别人就是错的，立场不同罢了，除非涉及道德底线。

尚胤说，节目结束后也这么有趣地生活吧。n志民说，在参加节目前自己的生活也是公司职员，可能也乏味。n灿亨说，因为觉得工作会让时间单位的产出价值最大化，所以过去几年会刻意减少社交生活，因为社交生活的价值是无法提前预估到的，所以习惯性不投入。n参加节目也会在短时间内爆发多巴胺，会让人反省自己的生活是不是太一成不变了，自己的生活模式是不是可以做一些调整。大家都是颜值和工作在中上水平的人了，但也会忽略或者太习惯日常的日常重复了。n这提醒着我，【认真写自己生活的脚本】，主动选择、安排、丰富生活。

看了【Locker Room TV】的reaction，两位YouTuber都是在感慨志民很会谈恋爱，很会说话、沟通、表达，可见这在他们同性之间也并不是那么常见的人。

n在妍也说，参加节目后会觉得有很多值得我学习的人。n想起了那句不曾在意过的话【三人行，必有我师焉】。好的人不好的人都是各自立场来看的，如果在这段关系、这次相处中，能透过别人看到自己能学习、自省的人，那是很难得的。这也是【成长型思维】的人才能做到的。

在看这部恋综的时候，我从大家身上感受到的最珍贵的品质就是，大家都很勇往直前，特别是男二志民、女二智媛、女三荷娜，我跨入30代后会发现这真的是一个很珍贵的品质。n还有就是，大家都很了解自己，喜欢吃什么，不喜欢吃什么，是活得很清醒的感觉，有在很认真地生活，而不是浑浑噩噩地不了解自己。 nn

宇载在一开始可能是因为紧张，也可能是因为和在妍不合适，所以和在妍在意大利的沟通模式看起来非常让人不适。宇载单方面持续输出，【你喜欢什么车？你喜欢奢侈品吗？我不喜欢】，诸如此类的。我没有在她们的交流中感受到他对在妍的好奇心，而是一直在【了解】在妍是否是自己想找的人。其实通过问问题了解对方是必需的，但是单方面输出就不一样了。n宇载跟智媛，也许是她们更适合，也许是宇载在那时候和大家相处得更自如了，有带宽、有余裕去处理交织的人际关系了，他跟智媛在各自分享自己的人生经历的状态，是和在妍不曾有过的氛围。n人跟不同的人相处的感觉就是不一样的。

n宇载的表达方式和我以前有点像，说话喜欢兜一圈，用比较抽象的方式希望对方能理解自己说的，因为不敢用太直白的表达。但是现在我不是这样了，现在更像是志民灿亨这种，直白地去表达，真诚地表达，毕竟话语从脑海里通过嘴巴表达出来就已经可能丢失信息了，更不要说，又通过另一种抽象的方式妄想对方能100%接收到你的信息，太冒险了，效率也太低了。 n

我一开始以为灿亨会在意大利和彩恩第一次约会后选择彩恩，但是结合结局来看，大家还是会更偏向于让自己心动的人。即使灿亨和彩恩看起来似乎很合适，都喜欢研究吃的、喜欢拼乐高，相似的家庭背景和家庭成员，接近的教育理念，彩恩擅长做饭，能体谅灿亨一天两份工作的忙碌……但是这里面少了【心动】，就是没办法。所以在最后一次明信片的时候，灿亨说【给我报答你的机会】就能看出来，如果没有心动，只是单方面作为接受对方好的话，似乎这段关系也很难持续下去。nLocker Room说的也很实在，灿亨更需要一个私人秘书。他需要一个人安排好自己的生活起居，而不是一个女朋友兼贤内助，彩恩可能愿意体谅，但长期忙碌的工作行程，似乎很难健康地经营两个人的关系。

还有一个让我产生思考共鸣的一个点是，彩恩说她不看个子，灿亨说那太可惜了，看的话那我不是很有优势。所以择偶来说，如果对方看中什么，你刚好有，那就是自己的优势。反过来说，不是经常有男性说女性看重物质，但是对于有物质的男性来说就是优势。人一般只会在自己不占优势的时候，觉得对方看重某些东西是不好的。

尚胤，不太清楚他在节目录制期间点赞的INS是不是他的女朋友。也许他想的是上来增加曝光，好接更多的工作或者转型。也许他作为鲶鱼在后期加入，想的是争取到在妍的喜欢，但确实因为一直在默默地和志民竞争，所以好像【约会也在走流程】。也许他只是不擅长处理这种关系，明白自己没办法争取到在妍的喜欢后，转向彩恩并且找彩恩谈话也是为了自己不落单，这也只是我自己的猜测。n但他表现出来的率直，还是挺有魅力的。作为棒球选手努力直到不能再从事这个运动了，做模特是为了积累自己的原始资金为了未来创业，曾经的自己不喜欢花钱时间精力在生活享受上，种种他分享出来的内容，也会让我觉得这是一个鲜活的、坦诚的人，至少这是一部分的他。

n

荷娜好像被骂了，恶评很多，我没有仔细了解过。但我很喜欢荷娜，因为她一直勇敢，直到最后一次电话，她都选择的是志民，但最后的这次是道别。我看到有不理解荷娜的，说志民跟她聊过天了还是选择志民，因为人不是机器呀，不是设定好了程序就可以很快转向别人的，她需要一个处理情绪的过程，而且在很喜欢的状态下选择别人，也挺奇怪的，她选择了别人又配对上了的话，要如何处理自己的感情呢。n荷娜其实性格很好，但是在男女之间真的是因为相处太自在了，反而很难有化学反应，这点是我之前没想过的。如果是有好感的人，相处的时候就会不自觉紧张，但是荷娜给人的感觉就是处着处着就成了朋友，很可惜，但其实这种性格真的很舒服。

n荷娜和灿亨似乎在意大利的时候是有一些火花的，但是她心里更有感觉的是志民，和灿亨约会的体验我能理解为，她觉得灿亨很好值得接触看看，但是最喜欢的还是志民，我觉得这无可厚非。所以在回到韩国后想要扭转在意大利给大家的印象，一直在单线对志民表达争取更多的了解机会，这很好，因为这是恋综节目呀，就是会有竞争的，而且争取自己喜欢的人的注意，这没有错，要勇敢争取自己喜欢的人。

坚持追求对方是否应该？分三种情况，一种情况就是恋综这种大家高频率生活在一起的一个月，在明知对方心有所属的时候，仍然可以追求对方发出邀约。n第二种情况是自己认识的，如果对方明确表示不喜欢了，还是可以追一段时间看看，但是不要骚扰对方，要有技巧地追，对方能约出来就说明还是有机会的。但是如果约不出来，也不回消息，那就算了吧。n第三种是相亲介绍认识的，这种如果对方明确表示拒绝，就可以开始下一位嘉宾的认识了。我自己相亲后表示拒绝的话，就真的是拒绝，没办法，一眼定生死。

志民处理得也很好，毕竟他一直都是单箭头对准了在妍，同时在前期无法从在妍那里得到确切的回应的时间段，像他自己说的，他也没有余裕去处理和别人的关系，因为他也很难受。所以他表达歉意的时候也很不容易吧，毕竟他也经历过荷娜很难受的那个阶段，他知道自己说的话会对荷娜造成什么样的后果，但还是得说，因为得及时处理。

n志民拒绝人的表达真的很值得我学习，如何在不伤害别人为前提拒绝别人。因为过去的我是回避型人格，每当有人对我表现好感，但是我对对方没有感觉，或者我不确定的时候，我就会回避，或者拒绝对方的方式做得不够好，有几次是我对对方也有好感，但是有些顾虑，也会不恰当地把对方给拒了。我对这些对我有过好感的人表达抱歉，真的非常抱歉。以前我确实没有好好处理这些的能力，所以希望对你没有造成很大伤害。但已经过去了，我也没办法到别人面前说当时对不起或者怎么样的，确实不合适，我也不知道对方的情感状态，突然来这么一下太冒昧了。我也相信他们都遇见了很好的人，也在很好地在生活。

昌焕总是会给人很可靠的感觉， 很会照顾约会对象的感受，而且很会做饭，意大利的第一顿饭真的印象很深刻。而且遇到喜欢的人会很透明，变得很紧张，说话都不利索了，可能是太想表现好自己了、太珍惜跟心动女嘉宾的配对机会吧。

n从和智媛相差15岁BE后我就很难受，结果后来加入的秀雅也没有和昌焕能够发展成情侣，真的很可惜。节目播出几个月了，还没有他相关的“黑料”，我可以暂定他是一个不错的人吧，但总是很可惜，没有遇到合适的人。我在知道他的年龄后就一直在骂节目组做个人吧，前期怎么会不考虑嘉宾们的年龄差，后来看到小道消息说，昌焕是最先确定出演的，后来在邀请其他嘉宾的时候才发现年龄差那么大，但是又无法放弃有魅力的昌焕，所以最终还是开拍了。（叹气，我就是叹气。n前期和志民的兄弟情也很喜欢，这条线很有趣，他们是室友，互相分享困惑、失落的心理状态、互相分析约会情况，能成为朋友真的很好。

秀雅最晚加入，但是她的性格我很喜欢，很酷很直接。她说到一个我很有感触的，就是一开始害怕结婚就会失去个人空间，但是身边的朋友开始慢慢结婚后，好像都还过得蛮好的，就会觉得说诶好像结婚也不错。我就更加肯定，环境的重要性。

在妍和志民居家约会和游乐场约会这段，看着真的太开心太治愈了，因为你可以看到两个真诚的人在相互靠近。而且她们的走向很戏剧性，如果没有平安夜约会，志民导航出错而把车开到在妍那条路的话，在妍可能没有那么快能认清自己的心意，命运转折的几十秒。所以说人在抛硬币的时候就知道自己想要的是什么结果了。但同时她们在一起又有必然性的另一个原因是，志民真的一直在争取在妍的注意，这也是他创造出来的结果。他跟智媛说自己是【努力派】，认可！

n他总是在和在妍约会的时候，自然地提起和在妍的未来，展开想象，这也是战略企划的核心能力吗？（笑。n志民在后采的说，在知道在妍心里有过很混乱的时候，说很心疼在研，感觉在妍像自己女儿一样，这是第一次有的情感。天啊我听到这里惊呆了，因为这种代入程度，志民真的很有同理心，且ego不大，会很坦然地表达心疼。还有在妍说他像刺猬的时候，他说【我会改】，后面在相处的过程中还会跟在妍确认自己没那么刺猬了吧。

找了3年前志民参加【恋爱捕手】的cut来看，和现在真的很不一样，除了笑起来的感觉还是一样的，穿搭、发型方面有很大的提升，能看出来一直在提升自己，真的很棒了。

看reaction的时候也很好笑，他们说【三星电子还教这些吗？】两位YouTuber也是成长型思维的人，一直在说这个可以学习，那个技巧下次试试。n主持人尹钟信都说，未婚男性都应该跟安志民学习。最好笑的是，主持人都说安志民是不是做过演员，说的感觉都是韩剧台词一样，像出演金恩淑编剧作品的男主角。n我看到有社媒的评论说男二志民挂脸又小心眼，但是我觉得是因为节目会放大各自的微表情和情绪，谁都经不起这么看，而且喜欢对方就是会在意的，现实中谈恋爱不也是这样的嘛，在意就会表现出来。不在意的话，对荷娜就是铜墙铁壁，从头到尾都是这样，因为认定了在研就是会直进，看不到其他人。

恋综会不会从这里开始就有这种硬植入广告PPL了？n看的我很难受，因为【太硬了！】素人突然开始说广告词，会让人怀疑其他的话是不是也有剧本。是不是经济下行，只能硬塞给观众来产生购买的欲望？

要去韩国买衣服！她们的衣服都好好看！

最后，很开心看这部恋综，分泌多巴胺的同时还得到了一些启示。

2025/7/08