第01集
第02集
第03集
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NHK 新剧Shrink～精神专科弱井医生～很不错！
精神病学有着高门槛。
世间对精神病学和精神疾病的偏见很是常见。。
没有人愿意去看精神科；“我不想去看精神科 ”是每个人都有的感觉。
因此，很多人忍受了半年或一年，却始终不见好转。
如果人们知道正确的信息，他们就能在必要的时候去看医生。
减少对精神病的成见（歧视和偏见）是非常重要的。
第 1 集：恐慌症。（ panic disorder ？）
恐慌症的症状及其治疗。
它很好地提供了关于康复过程的非常详细的信息。
恐慌症发作时的场景非常真实，电视剧的医疗顾问也很专业。
为什么不是 “惊恐障碍 ”（日文：パニック障害）而是 “恐慌症”（日文：パニック症）？
比起来“恐慌症 “，似乎 ”惊恐障碍 "更为大家所熟悉。
从新的诊断标准《DSM-5》来看，恐慌症和惊恐障碍被列在一起。
“障碍”“一词给人一种 ”无法治愈 “的强烈印象，而 ”精神障碍 "一词则容易导致歧视和偏见。
因此，近来有这样的动向，即将英文原文中的 “disorder ”翻译为 “症”，而不是 “障碍”。
“症”一词的意思是 ”状况"。
与'感染症'一样，它只是一种暂时的状况，它给人很强的能康复的印象。
此外，还有一种将“发育障碍”称为 “神经发育症 ”的动向。
本剧的第二集是 “躁郁症”，有意使用了 “症 ”一词。（日文：双極症）
除了这部电视剧的主题和故事之外，我还认为 NHK 能够引导消除歧视和偏见，也非常了不起。
我希望通过这些电视剧，对精神疾病的歧视和偏见能够消失，哪怕只是一点点。
附注
中村仁也饰演的精神科医生「ヨワイ」的形象非常温柔。
这部剧也确实很有意思。
附注 2
我觉得我应该在我的油罐频道上更主动地使用 “症 ”，而不是 “障碍”。
第一集，惊恐障碍。如果总是逃离，活动范围就会逐渐变得更加狭小，那不安的感觉就会更强烈。如果一直逃避会导致症状加重恶性循环
要有意去尝试会让你感到不安的事情，借此让大脑切实地感受到，你是可以完成这件事的。如果能完成，就表扬一下自己，也可以用奖励作为激励自己继续的动力
第二集：双相情感障碍。
第三集：边缘性人格障碍。
反正大家到头来都会离我而去。
其实你真正想说的是：你是我很重要很珍惜的朋友，就算你对我做了这么过分的事情，我还是希望你能陪在我身边。
边缘型人格障碍的患者们一直都在与害怕被人抛弃的不安作斗争，所以反而会去考验对自己来说重要的人。其实你们只是想让对方说一句：没事 我会陪在你身边的
割腕的原因每个人都不同，想要活着的实感， 想要贬低自己，想要别人看见自己。
但是深处的共同点是彻底失去自信，也有人越是自己都站不稳的时候，越是执着于想要帮助别人。所以没有自信的人容易相互依赖。
科普剧，一唱一和，“原来是这样啊”的感慨，篇幅有限，总觉得差点什么，不过故事最后也是圆满闭环了。nn三集一个共通话题：依靠别人也是一种力量（但相互依赖有时候是医疗禁忌）。不是不愿意改变，而是不知道怎么改变，因此所寻求改变的“方向”变得尤为重要（专业机构里的医生不专业）。nn人带给人压力，人给予人调解，这个社会是从哪一步开始掉到的错误中？当代是一个精神病患熔炉，因此精神科正常化迫切需要，而不是妖魔化和趋利益化。nn每家似乎都会出现一个精神病患者，而如何选择面对的最终结果会是越来越多的病患亦或是一同回归日常生活。nn“想要活着的实感，想要贬低自己，想要别人看到自己，但是深处的共同点，是彻底失去自信”。如何重塑自信：学会长大，学会独立自主，学会变得强大，而前提是要提前，祂们的世界更艰难。nn希望是希望最终会出现从“这是送你的”到“你能收下它嘛”的转变——一束花与自己的和解和告别。
文章首发公号：分派电影，每日推荐告别剧荒！
“你神经病啊！”
“你才神经病，你全家都有病！”
很多时候人们吵架，都会互相骂对方神经病、你有病、脑子不正常。
正因为我们在日常生活中总拿“神经病”或“精神病”来形容一个人的行为举止，才导致了人们对这个词的误解，还有对“精神病患者”的不礼貌和冒犯。
有人失眠去看病，医生却建议他们看“精神科”，然后人们就抗拒了，觉得是丢脸的事情。
电视报道称，地铁伤人事件中的嫌犯有精神病史，人们也认为“精神病”是嫌犯的保护伞，他可以为所欲为了。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
“精神病”在人们固有的观念里就是不好的词语。
人们对精神病患者也会产生歧视和排斥，说白了就是以偏概全的偏见。
值得一说的是，最近一部以「精神病」为题材的日剧播出后，竟得到了许多网友的喜欢，目前豆瓣评分8.4，它被誉为冷门佳剧。
该剧也是日本女演员土屋太凤产后复出的第一部作品。
《Shrink～精神专科弱井医》
Shrink―精神科医ヨワイ―
01
什么病才能看精神科？
雪村（夏帆 饰），她是一名离婚独自带娃的上班族。
雪村整天忙着照顾孩子和家庭，对她来说早上喝口水的时间都是奢侈的。
除非不得已，不然雪村宁愿骑上40分钟的自行车去接送孩子上下学、自己上下班，也不想坐电车。
因为雪村害怕坐电车，在车站排队等车都会令她不舒服。
这天送完孩子，雪村听到家长们在校门口说其中一位老师请假去看病了，但这位老师去的是精神科诊室。
精神科看什么病？
事发突然，雪村被夹在人挤人的电车中，那一瞬间她就感觉自己胸口发闷。
她张口大喘气，似乎是在向周围人求救。
幸好有个好心人帮她联系了站务员。
一个手拿法棍面包的男人先蹲了下来。
男人趴下和雪村平视，边触摸她的手背温度，边教给她呼吸频率。
雪村很快就像“好人”一样恢复到了正常的状态。
男人见她不再发病，起身离开了。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）n
“哪位乘客心脏病发作了？”
站务员姗姗来迟，包括雪村自己，他们都一致认为雪村是心脏病发作。
紧接着，雪村赶到公司开会，会议室要打开投影仪，窗帘拉上那一刻，室内陷入了黑暗，雪村再一次昏倒了。
众人连忙将雪村送去医院治疗。
医生却说雪村的身体没有出现问题，如果还是担心建议她去精神科看一下。
又是精神科…
说雪村不排斥是假的。
去精神科就诊，是不是就会被认为她不正常了？
雪村还是去了一家网络知名度很高的精神科诊室。
医生却不问她具体情况，只说是焦虑症然后开了药。
眼见雪村还要咨询，医生转手就拿起桌边放置的一本叫《能治好所有人的心疗内科》书，美其名曰“你可以买院长的书，书上都有，看书就行了。”
02
精神专科弱井医生
该剧根据同名漫画改编，剧名《Shrink～精神专科弱井医生》中的“Shrink”做动词时是缩小、收缩的意思，做名词时是精神科医生的意思，也是剧名的由来。
在美国，精神科医生就被称为“Shrink”，因为他们的工作就是将患者因妄想而膨胀的大脑缩小回去。
有数据统计显示，美国人不管是失恋了，还是被领导骂了，一丁点小事都要去看精神科，所以去看精神科的美国人有很多，但自杀率较小。
日本人正相反，人们普遍认为看精神科是丢脸的事情，很少有人去看，也就很少有精神病患者，但日本的自杀率排名世界第6，美国是第20。
弱井医生（中村伦也 饰）在新宿市中心的一条后巷经营一家小型精神病诊所。
护士雨宫由里（土屋太凤 饰）是第一次在精神科工作。
她和弱井医生在工作上互相配合，也叫她了解了不少精神科的专业知识。
弱井医生就是那天给雪村救治完，起身离开的医生。
雪村虽喝着第一位精神科医生开的药，却还是觉得不舒服。
巧合的是她又遇见了弱井医生。
咨询过弱井医生后雪村才知道不是所有精神科医生都不专业，也不再因为去精神科看病而产生抵触心理。
更重要的是，她不是因焦虑症发作，而是恐慌症。
在弱井医生的治疗和帮助下，雪村的恐慌症得到了好转。
03
破除偏见，去污名化
“我受够这样的自己了。”
“我一辈子都治不好了吗？”
很多精神病患者在看病之后都觉得自己的人生完了，治不好也不想再浪费时间和金钱去治病了。
但弱井医生安慰患者说需要有决心，和这个病共存下去。
弱井医生还会在治疗过程中通过一些小小的举动去温暖剧中人，同时也治愈了屏幕前的观众。
很多人都认为，只要不看病，我就没有病。
可不看病不代表没有病。
平常感觉精神压力过大时或者遇到一点小事，就应该考虑自己是不是需要咨询精神科医生来寻求帮助。
但话说回来，到精神科就诊这件事之所以不能被许多人接受，首先是因为价格贵、靠谱又专业的精神科医生也不好找。
如果看精神科能跟看感冒一样便宜又平常就好了。
这部剧的唯一缺点就是只有三集，但导演用三集的内容分别讲述了恐慌症、双相情感障碍、边缘性人格障碍这三种比较常见的精神疾病。
从发病再到治疗，虽然结局有些理想化，但也让观众认识到了有这些症状的人会经历什么、处于什么状态，破除偏见，相互理解、相互帮助，展现了人性温暖的一面，还减少了人们对精神病的误解，也让精神病患者知道不只有自己生病，他们也不再孤单。
总而言之，在现在人们以“日常发疯”为生活的精神状态，偶尔还会像精神病人一样失去自控力，甚至有人拒绝承担责任与道德义务…或许我们可以通过这部节奏舒缓的科普剧给自己治疗。
图源于网络/ 图片
腊月初八 / 作者
出了这么一部正经科普心理知识的剧，立马看了，才三集，短短的，可是每次都是静下心才会看，拍得用心的剧，值得慢慢看。
最有共鸣的是第三集，心理学知识常学常新，永远都有未学的知识点。小伊也可能有边缘型人格障碍，前面的几十年，过得很艰难，明明不缺吃不缺穿，却常常哭泣，内心的批判者疯狂责备自己，有一个控制焦虑型的母亲，最常说的话是，“别人怎么怎么，你怎么不这样”，她会为了达到自己控制的目的，刻意把情形夸张到焦虑的程度，就像长大后，为了劝女儿在商场买下衣服，会故意嘲讽，“大家都会分辨你穿得好穿得不好”，营造职场环境的不安全感，似乎同事都在心里批判她穿着廉价，却不说。小孩自己也会内化母亲的话，内心形成一个严格的批判者，一旦达不到既定的目标，就会斥责自己，不如别人，哪里都差，忽视自己的正常需求。直到那时候，完全撑不下去的时候，疑惑为什么自己永远在黑暗中哭泣，好像被所有人遗弃，遇到的恋爱也是这样子，极端疯狂，明明是捕风捉影的恋爱，明明知道他人并不爱自己，却好像疯狂的爱恋。会有离开家的分离焦虑。害怕和人相处，后来发现原来自己随身携带一面棱镜，照出自己怯懦自卑的样子，和剧中一样，别人对自己好的时候，好像春暖花开，把人上升到圣人的地步，一旦通过放大镜找到一丝不好，他人被判死刑，还验证了自己的猜想，所有人都是自私的。世界在边缘型人格障碍者眼里倾斜。在痛苦中长出血肉，决定相信自己一些，给予自己多一些信任和鼓励，保持运动，维持多巴胺，自我批评时，立刻纠正，“这是不对的”，即使还没做得很好，世界已经回到平衡状态。回到平衡态的世界，发现身边人也没那么危险，不爽的时候，不必忍耐，有脾气就发，他人也会增加边界感。坚持自己的需求，即使因此会和别人不一样，对自己更宽容，因为理解一路走来的难，一旦有了理解，其实也没什么，不必恐慌，失眠，早上一样可以起床，夜里痛苦得要死，清晨照样神清气爽，不要躲在夜里疯狂自我谴责，都不是什么大事，像无赖一样活着，没有正确态的人生。
还是有分离焦虑，对伴侣有控制欲，控制不住会发脾气，但是可以隐匿在人群，平常生活了。爱里才会长出真正的血肉，跪着向在初中被欺负，惶惑的自己道歉，安慰她，她好像才从坑里爬出来走掉，不然她会一直呆在原地，不知道去哪里，一被触发就会哭，就会情绪失控。我也想变成大人，不是因为大人很好，只是好死不如赖活着，还得走下去。
这个剧拍得太好了，其他人往往不能理解心理上的障碍，第一集的恐慌症，类比强迫症，心理上的问题真实存在，不是开个玩笑，鼓起勇气推向害怕的事物可以解决。慢慢来，接受它，不要过快推进，执行baby step，过快的世界留给人们过重的压力，留一点耐心给周围的人，每个人都有存在的理由。
《全裸監督》裸露演出而一鳴驚人的森田望智日劇......
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没有人愿意去看精神科；“我不想去看精神科 ”是每个人都有的感觉。
因此，很多人忍受了半年或一年，却始终不见好转。
如果人们知道正确的信息，他们就能在必要的时候去看医生。
减少对精神病的成见（歧视和偏见）是非常重要的。
第 1 集：恐慌症。（ panic disorder ？）
恐慌症的症状及其治疗。
它很好地提供了关于康复过程的非常详细的信息。
恐慌症发作时的场景非常真实，电视剧的医疗顾问也很专业。
为什么不是 “惊恐障碍 ”（日文：パニック障害）而是 “恐慌症”（日文：パニック症）？
比起来“恐慌症 “，似乎 ”惊恐障碍 "更为大家所熟悉。
从新的诊断标准《DSM-5》来看，恐慌症和惊恐障碍被列在一起。
“障碍”“一词给人一种 ”无法治愈 “的强烈印象，而 ”精神障碍 "一词则容易导致歧视和偏见。
因此，近来有这样的动向，即将英文原文中的 “disorder ”翻译为 “症”，而不是 “障碍”。
“症”一词的意思是 ”状况"。
与'感染症'一样，它只是一种暂时的状况，它给人很强的能康复的印象。
此外，还有一种将“发育障碍”称为 “神经发育症 ”的动向。
本剧的第二集是 “躁郁症”，有意使用了 “症 ”一词。（日文：双極症）
除了这部电视剧的主题和故事之外，我还认为 NHK 能够引导消除歧视和偏见，也非常了不起。
我希望通过这些电视剧，对精神疾病的歧视和偏见能够消失，哪怕只是一点点。
附注
中村仁也饰演的精神科医生「ヨワイ」的形象非常温柔。
这部剧也确实很有意思。
附注 2
我觉得我应该在我的油罐频道上更主动地使用 “症 ”，而不是 “障碍”。
第一集，惊恐障碍。如果总是逃离，活动范围就会逐渐变得更加狭小，那不安的感觉就会更强烈。如果一直逃避会导致症状加重恶性循环
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第二集：双相情感障碍。
第三集：边缘性人格障碍。
反正大家到头来都会离我而去。
其实你真正想说的是：你是我很重要很珍惜的朋友，就算你对我做了这么过分的事情，我还是希望你能陪在我身边。
边缘型人格障碍的患者们一直都在与害怕被人抛弃的不安作斗争，所以反而会去考验对自己来说重要的人。其实你们只是想让对方说一句：没事 我会陪在你身边的
割腕的原因每个人都不同，想要活着的实感， 想要贬低自己，想要别人看见自己。
但是深处的共同点是彻底失去自信，也有人越是自己都站不稳的时候，越是执着于想要帮助别人。所以没有自信的人容易相互依赖。
科普剧，一唱一和，“原来是这样啊”的感慨，篇幅有限，总觉得差点什么，不过故事最后也是圆满闭环了。nn三集一个共通话题：依靠别人也是一种力量（但相互依赖有时候是医疗禁忌）。不是不愿意改变，而是不知道怎么改变，因此所寻求改变的“方向”变得尤为重要（专业机构里的医生不专业）。nn人带给人压力，人给予人调解，这个社会是从哪一步开始掉到的错误中？当代是一个精神病患熔炉，因此精神科正常化迫切需要，而不是妖魔化和趋利益化。nn每家似乎都会出现一个精神病患者，而如何选择面对的最终结果会是越来越多的病患亦或是一同回归日常生活。nn“想要活着的实感，想要贬低自己，想要别人看到自己，但是深处的共同点，是彻底失去自信”。如何重塑自信：学会长大，学会独立自主，学会变得强大，而前提是要提前，祂们的世界更艰难。nn希望是希望最终会出现从“这是送你的”到“你能收下它嘛”的转变——一束花与自己的和解和告别。
文章首发公号：分派电影，每日推荐告别剧荒！
“你神经病啊！”
“你才神经病，你全家都有病！”
很多时候人们吵架，都会互相骂对方神经病、你有病、脑子不正常。
正因为我们在日常生活中总拿“神经病”或“精神病”来形容一个人的行为举止，才导致了人们对这个词的误解，还有对“精神病患者”的不礼貌和冒犯。
有人失眠去看病，医生却建议他们看“精神科”，然后人们就抗拒了，觉得是丢脸的事情。
电视报道称，地铁伤人事件中的嫌犯有精神病史，人们也认为“精神病”是嫌犯的保护伞，他可以为所欲为了。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
“精神病”在人们固有的观念里就是不好的词语。
人们对精神病患者也会产生歧视和排斥，说白了就是以偏概全的偏见。
值得一说的是，最近一部以「精神病」为题材的日剧播出后，竟得到了许多网友的喜欢，目前豆瓣评分8.4，它被誉为冷门佳剧。
该剧也是日本女演员土屋太凤产后复出的第一部作品。
《Shrink～精神专科弱井医》
Shrink―精神科医ヨワイ―
01
什么病才能看精神科？
雪村（夏帆 饰），她是一名离婚独自带娃的上班族。
雪村整天忙着照顾孩子和家庭，对她来说早上喝口水的时间都是奢侈的。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
除非不得已，不然雪村宁愿骑上40分钟的自行车去接送孩子上下学、自己上下班，也不想坐电车。
因为雪村害怕坐电车，在车站排队等车都会令她不舒服。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
这天送完孩子，雪村听到家长们在校门口说其中一位老师请假去看病了，但这位老师去的是精神科诊室。
精神科看什么病？
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
事发突然，雪村被夹在人挤人的电车中，那一瞬间她就感觉自己胸口发闷。
她张口大喘气，似乎是在向周围人求救。
幸好有个好心人帮她联系了站务员。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
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雪村很快就像“好人”一样恢复到了正常的状态。
男人见她不再发病，起身离开了。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）n
“哪位乘客心脏病发作了？”
站务员姗姗来迟，包括雪村自己，他们都一致认为雪村是心脏病发作。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
紧接着，雪村赶到公司开会，会议室要打开投影仪，窗帘拉上那一刻，室内陷入了黑暗，雪村再一次昏倒了。
众人连忙将雪村送去医院治疗。
医生却说雪村的身体没有出现问题，如果还是担心建议她去精神科看一下。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
又是精神科…
说雪村不排斥是假的。
去精神科就诊，是不是就会被认为她不正常了？
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
雪村还是去了一家网络知名度很高的精神科诊室。
医生却不问她具体情况，只说是焦虑症然后开了药。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
眼见雪村还要咨询，医生转手就拿起桌边放置的一本叫《能治好所有人的心疗内科》书，美其名曰“你可以买院长的书，书上都有，看书就行了。”
02
精神专科弱井医生
该剧根据同名漫画改编，剧名《Shrink～精神专科弱井医生》中的“Shrink”做动词时是缩小、收缩的意思，做名词时是精神科医生的意思，也是剧名的由来。
在美国，精神科医生就被称为“Shrink”，因为他们的工作就是将患者因妄想而膨胀的大脑缩小回去。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
有数据统计显示，美国人不管是失恋了，还是被领导骂了，一丁点小事都要去看精神科，所以去看精神科的美国人有很多，但自杀率较小。
日本人正相反，人们普遍认为看精神科是丢脸的事情，很少有人去看，也就很少有精神病患者，但日本的自杀率排名世界第6，美国是第20。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
弱井医生（中村伦也 饰）在新宿市中心的一条后巷经营一家小型精神病诊所。
护士雨宫由里（土屋太凤 饰）是第一次在精神科工作。
她和弱井医生在工作上互相配合，也叫她了解了不少精神科的专业知识。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
弱井医生就是那天给雪村救治完，起身离开的医生。
雪村虽喝着第一位精神科医生开的药，却还是觉得不舒服。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
巧合的是她又遇见了弱井医生。
咨询过弱井医生后雪村才知道不是所有精神科医生都不专业，也不再因为去精神科看病而产生抵触心理。
更重要的是，她不是因焦虑症发作，而是恐慌症。
在弱井医生的治疗和帮助下，雪村的恐慌症得到了好转。
03
破除偏见，去污名化
“我受够这样的自己了。”
“我一辈子都治不好了吗？”
很多精神病患者在看病之后都觉得自己的人生完了，治不好也不想再浪费时间和金钱去治病了。
但弱井医生安慰患者说需要有决心，和这个病共存下去。
弱井医生还会在治疗过程中通过一些小小的举动去温暖剧中人，同时也治愈了屏幕前的观众。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
很多人都认为，只要不看病，我就没有病。
可不看病不代表没有病。
平常感觉精神压力过大时或者遇到一点小事，就应该考虑自己是不是需要咨询精神科医生来寻求帮助。
但话说回来，到精神科就诊这件事之所以不能被许多人接受，首先是因为价格贵、靠谱又专业的精神科医生也不好找。
如果看精神科能跟看感冒一样便宜又平常就好了。
（《Shrink～精神专科弱井医生》截影）
这部剧的唯一缺点就是只有三集，但导演用三集的内容分别讲述了恐慌症、双相情感障碍、边缘性人格障碍这三种比较常见的精神疾病。
从发病再到治疗，虽然结局有些理想化，但也让观众认识到了有这些症状的人会经历什么、处于什么状态，破除偏见，相互理解、相互帮助，展现了人性温暖的一面，还减少了人们对精神病的误解，也让精神病患者知道不只有自己生病，他们也不再孤单。
总而言之，在现在人们以“日常发疯”为生活的精神状态，偶尔还会像精神病人一样失去自控力，甚至有人拒绝承担责任与道德义务…或许我们可以通过这部节奏舒缓的科普剧给自己治疗。
图源于网络/ 图片
腊月初八 / 作者
出了这么一部正经科普心理知识的剧，立马看了，才三集，短短的，可是每次都是静下心才会看，拍得用心的剧，值得慢慢看。
最有共鸣的是第三集，心理学知识常学常新，永远都有未学的知识点。小伊也可能有边缘型人格障碍，前面的几十年，过得很艰难，明明不缺吃不缺穿，却常常哭泣，内心的批判者疯狂责备自己，有一个控制焦虑型的母亲，最常说的话是，“别人怎么怎么，你怎么不这样”，她会为了达到自己控制的目的，刻意把情形夸张到焦虑的程度，就像长大后，为了劝女儿在商场买下衣服，会故意嘲讽，“大家都会分辨你穿得好穿得不好”，营造职场环境的不安全感，似乎同事都在心里批判她穿着廉价，却不说。小孩自己也会内化母亲的话，内心形成一个严格的批判者，一旦达不到既定的目标，就会斥责自己，不如别人，哪里都差，忽视自己的正常需求。直到那时候，完全撑不下去的时候，疑惑为什么自己永远在黑暗中哭泣，好像被所有人遗弃，遇到的恋爱也是这样子，极端疯狂，明明是捕风捉影的恋爱，明明知道他人并不爱自己，却好像疯狂的爱恋。会有离开家的分离焦虑。害怕和人相处，后来发现原来自己随身携带一面棱镜，照出自己怯懦自卑的样子，和剧中一样，别人对自己好的时候，好像春暖花开，把人上升到圣人的地步，一旦通过放大镜找到一丝不好，他人被判死刑，还验证了自己的猜想，所有人都是自私的。世界在边缘型人格障碍者眼里倾斜。在痛苦中长出血肉，决定相信自己一些，给予自己多一些信任和鼓励，保持运动，维持多巴胺，自我批评时，立刻纠正，“这是不对的”，即使还没做得很好，世界已经回到平衡状态。回到平衡态的世界，发现身边人也没那么危险，不爽的时候，不必忍耐，有脾气就发，他人也会增加边界感。坚持自己的需求，即使因此会和别人不一样，对自己更宽容，因为理解一路走来的难，一旦有了理解，其实也没什么，不必恐慌，失眠，早上一样可以起床，夜里痛苦得要死，清晨照样神清气爽，不要躲在夜里疯狂自我谴责，都不是什么大事，像无赖一样活着，没有正确态的人生。
还是有分离焦虑，对伴侣有控制欲，控制不住会发脾气，但是可以隐匿在人群，平常生活了。爱里才会长出真正的血肉，跪着向在初中被欺负，惶惑的自己道歉，安慰她，她好像才从坑里爬出来走掉，不然她会一直呆在原地，不知道去哪里，一被触发就会哭，就会情绪失控。我也想变成大人，不是因为大人很好，只是好死不如赖活着，还得走下去。
这个剧拍得太好了，其他人往往不能理解心理上的障碍，第一集的恐慌症，类比强迫症，心理上的问题真实存在，不是开个玩笑，鼓起勇气推向害怕的事物可以解决。慢慢来，接受它，不要过快推进，执行baby step，过快的世界留给人们过重的压力，留一点耐心给周围的人，每个人都有存在的理由。